人們走在街上如果有仔細觀察， 就能發現有些人雖然整體上看起來並不胖， 但是肚子特別突出， 看起來就有些肥胖。 有很多人都不懂這是為什麼。 全身都不胖就是肚子大的人也感覺自己特別委屈， 想要知道這是什麼原因造成的， 應該通過什麼樣的方式讓自己的肚子也能夠瘦下來。
第一個原因：脾虛
其實一個人如果全身都不胖， 就是肚子特別大， 很有可能是存在著脾虛的情況。 因為如果脾虛， 肚子就會看起來特別大， 就像裡面有一股氣一直往外鼓。 當然除此之外， 脾虛的人通常還會有其它的一些特徵，
其實這是因為人的脾胃主要是起到一個運輸的作用， 將人體內所需要的營養成分運輸到各個器官， 而又將身體裡的廢物不斷地向體外運輸。 但是如果人的脾胃變得虛弱之後， 其運輸功能也會受到損害， 這樣就讓人體內的水、濕氣、熱氣以及寒氣都停留在體內， 無法及時的排出體外， 這樣自然就能夠讓人的肚子變得越來越大。
如果是脾胃虛弱的話， 完全可以通過中醫的方式來進行調理， 多吃一些帶黃色的食物， 比如說玉米和土豆就是非常好的調理脾胃的食物。 而且人們在生活中也要有一個好的作息時間， 要經常性的鍛煉身體。
第二個原因：向心性肥胖
一個人如果全身都不太胖， 就是肚子胖， 那很有可能是存在著向心性肥胖的情況。 這就是指人體內的脂肪在不斷的沉積， 而且是以人的心臟和腹部為中心而不斷的發展變大的一種類型， 屬於向心性肥胖的人的體型往往就是腹部最大， 而且腰圍會比臀圍還要寬。
有很多人都是用腰圍比來判斷自己是不是向心性肥胖的， 如果男性大於0.9， 女性大於0.8， 就可以判斷出是存在著向心性肥胖的情況了。 那麼如果是屬於向心性肥胖， 那應該怎樣解決自己的大肚子呢?
可以採取有氧訓練和力量訓練相結合的方式， 在進行有氧運動的時候必須堅持30分鐘以上， 這樣才能夠消耗體內的脂肪， 而且適當的有氧運動還能夠讓人的身體變得更加放鬆，