身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的重要原因之一。
✦各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也與缺乏維生素B2有關。
✦痔瘡也和缺乏維生素B2存在密切聯繫。
✦通常所說的“上火”也是是維生素B2短期、急劇缺乏症之一。
而及時、足量補充維生素B2， 這些症狀都會減輕甚至痊癒。
由此可見， 及時、足量補充維生素B2， 以上這些症狀都會減輕， 也有可能會痊癒。
人體無法合成的維生素B2
維生素B2是人體必需的一種營養物質， 它在人體內無法儲存， 但人體每天又需要， 所以必須每天從食物中補充。
食物中， 動物的肝、腎、心等維生素B2含量較高。
因現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2， 所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。
缺乏維生素B2後果
充血、腫脹氣、潰瘍、出血...
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺， 但到一定程度時就會出現明顯的症狀。
首先， 在人體最薄弱的地方， 通常是消化道的首尾兩端， 即口腔或肛門的局部， 出現充血、腫脹， 隨後皮膚或粘膜出現潰瘍， 然後開始出血。
這即是口腔潰瘍和痔瘡。 如果長期缺乏維生素B2， 那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
維生素B2與腦溢血
缺乏維生素B2會增加腦溢血風險。 主要原因在於血管， 構成血管壁的細胞離不開維生素B2。
當缺乏維生素B2時， 血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄， 在血壓的作用下， 血管開始向外凸起。
當局部的血管都開始鼓起時，
維生素B2與潰瘍
發生在食道， 就是食道潰瘍。
發生在胃裡， 就是胃潰瘍。
發生在腸道， 就是腸道潰瘍。
潰瘍面如果長時間不能癒合， 就會被細菌感染， 產生炎症， 單純使用消炎藥， 只能暫時控制細菌的繁殖， 並不能使潰瘍癒合。
成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素B2為1.7毫克。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？
現在你應該明白了吧， 其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用， 如果把皮和殼都去除了， 效果就會大打折扣。
有些人常吃複合維生素， 認為自己不會缺乏維生素B2。 實際上， 複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，
維生素B2， 安全的“核”武器
維生素B2又稱核黃素， 堪稱安全的“核”武器。 維生素B2作用十分廣泛：
✦促進發育和細胞的再生；
✦參與細胞的生長代謝；
✦與其他物質配合參與多種新陳代謝；
✦促進生長發育， 維護皮膚和細胞膜的完整性；
✦預防和消除口腔生殖綜合征；
✦促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；
✦促進機體對鐵的吸收， 可防貧血；
✦增進視力， 減輕眼睛疲勞。
維生素B2有3個特點
一、是易被光線（特別是紫外線）破壞；
二、是在堿溶液中加熱可被破壞， 故與食物、藥物同用要多加注意。
三、是體內儲量有限， 必須每天補充。
我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2， 如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，
正常情況下， 維生素B2不會蓄積在體內， 所以即使攝入過量一般不會中毒。
用維生素B2作用廣泛
除前面提到的促生長、防貧血、護視力等， 研究還發現它有以下用途：
1、維生素B2， 能改善冠狀動脈的血液迴圈， 防止血管硬化。
藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝， 可改善心臟血液供應。
另外， 維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍， 改善心肌功能， 在保護心臟方面大有發展前途!
2、防治偏頭痛。
臨床上偏頭痛的治療比較複雜， 根據醫學研究成果和臨床實踐， 對偏頭痛患者來說， 補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。
用維生素B2預防治療偏頭痛， 藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好，大多用藥有3個月以上。
3、改善性生活維生素B2與性生活品質有關，特別是女性。
缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。
4、不怕冷！
增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。
含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
維生素B原來能管這麼多用處，大家一起告訴身邊的朋友們吧！
比起昂貴的保健品和藥物，簡單的合理維生素補充就可以有利於身體健康哦！
藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好，大多用藥有3個月以上。
3、改善性生活維生素B2與性生活品質有關，特別是女性。
缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。
4、不怕冷！
增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。
含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
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比起昂貴的保健品和藥物，簡單的合理維生素補充就可以有利於身體健康哦！