一歲之前的小寶寶能把父母搞到心力交瘁， 半夜突然哇啦啦大哭， 找媽媽討奶喝。 媽媽不開心， 全家不開心， 搞得家庭氣氛緊張。 今天分享一點嬰兒睡眠的小心得。
小嬰兒不會一覺睡到天亮， 新生兒能夠4-5個小時不喝奶已經是極限， 有50%的嬰兒在兩個月的時候可以連續睡7-8個小時不喝奶， 4個月的時候大部分可以連續睡8個小時。
人類的睡眠不是一頭倒下去睡到天亮， 從頭睡到尾， 中間會經歷好幾個週期， 從淺層睡眠到深層睡眠， 從深層睡眠又回到淺層， 循環往復。 睡眠週期是一種本能， 遙想那蠻荒時代，
人類的小寶寶都有這種本能， 每當回到淺層睡眠的時候就會睜眼抬頭， 看看所處的環境是否熟悉和安全， 如果感覺安全， 那就安心地繼續睡， 進入下一個深層睡眠期。 如果睜眼看到的是不熟悉的環境，
很多媽媽在小寶寶睡著後才把他放到床上， 寶寶睡著前的最後記憶是在媽媽懷裡， 他醒來的時候也希望在媽媽懷裡， 如果半夜醒來不是預期的環境， 寶寶就會哭。 因此， 一個很重要的建議是：在寶寶想睡而不是睡著的時候就把他放到他該睡覺的地方， 剛放下的時候可能會哭， 這時候你可以抱他起來， 安撫到情緒穩定後再放回去。 久而久之， 當寶寶半夜醒來的時候就可以自己睡回去而不會哭鬧了。
安全感的需求貫穿人的一生， 小嬰兒更甚。 四個月內要盡可能抱他們寵愛他們， 有的寶寶會莫名其妙大哭， 要注意嬰兒腸絞痛的可能。 白天多抱抱能夠增加孩子的安全感， 減少亂哭。 這裡也產生了一個問題， 對於全職媽媽來說尤為苦惱——白天帶了一天孩子晚上想休息一下， 但小嬰兒接觸最多的是媽媽， 是安全感最大的來源， 所以晚上也離不開媽媽。
把最長的那次睡眠留到晚上， 白天不要讓他連續睡超過三個小時， 睡過頭的時候， 輕輕搖醒他，
六個月大的孩子開始有分離焦慮， 他們會半夜哭醒、向媽媽討奶喝， 這可能是孩子缺乏安全感所致。 要說明的是， 這個年齡的孩子有分離焦慮很正常的，
一歲以上的孩子就寢時候應該固定， 要有一個睡眠儀式， 所謂睡眠儀式就是睡覺前的一連串活動， 例如洗溫水澡-->講故事-->調暗房間燈光-->放輕柔的音樂--> kiss goodnight-->關燈。 每天都是這一套流程下來， 讓寶寶知道接下來會發生什麼， 是到了該睡覺覺的時候了。