失眠有多痛苦， 不用多說， 有過這種經驗的人都明白。 飲食、運動、娛樂放鬆自不用說， 我今天就要跟大家說說我們睡覺的臥室佈局問題， 你還真別小看， 跟你的睡眠關係大著呢！
一、空間設計要合理
一個臥室， 無論是單純睡覺也好， 還是希望附加工作、休閒等功能也好， 都應該以保證睡眠品質為前提。 因此在臥室規劃中， 床是所有的中心， 要優先考慮床的尺寸、位置， 來確定其他傢俱的擺放。
要強調的是， 床周邊需要預留空位， 和其他傢俱也要有適當距離， 才能保證生活中使用流暢妥帖。 一般而言， 床兩側及床尾預留約65-75cm。 有衣櫃的一側過道+衣櫃， 約需要1.3m-1.5m寬甚至更多的空間。 所以不建議大家為了追求大床而捨棄靈活的走道。
二、燈光設計要溫馨
入睡的光線很重要， 靜謐溫馨為宜， 因此臥室整體以低瓦數的暖光源為佳， 不宜過分明亮或發白。 特別是慘白的光線會降低人們的入睡意願。
甚至可以選擇不要主燈，
利用筒燈、射燈、燈帶等營造照明範圍廣但亮度低的環境燈光。
可以在床頭、床背、床尾，
梳粧檯、工作臺、衣櫃等地方增加輔助光源以滿足閱讀、看電視、工作梳妝、起夜等需要。
三、隔音降噪不能忽視
回憶一下， 夜深人靜躺在床上你都聽見過什麼惱人的聲音？下水管流水聲、窗外汽車飛馳的聲、樓上高跟鞋的聲音， 客廳裡還沒有睡覺的家人。
睡覺環境太重要了，
所以臥室隔音一般在吊頂、牆面、窗戶、門等框架結構下功夫，
還可以增加窗簾、地毯等柔軟織物緩解噪音。
衛生間包管注意要增加防噪音的海綿。 吊頂可以在隔層中加入隔音材料， 同樣的辦法可以用在牆面軟包上。 窗戶的話，如果臨街最好一開始就裝好隔音玻璃吧。