在生活中經常會有人這樣說自己：事業職位沒升高， 血壓升高了， “工作業績沒升高， 血壓卻升高了;”。 難道降血壓真的就那麼難嗎？我認為不是的， 其實最關鍵的原因是很多人沒辦法去嚴格要求自己， 下面草然堂給大家一個降高血壓的順口溜， 只要你堅持做了， 降血壓其實就這麼簡單， 就怕你不去做！
如何防治高血壓?首先， 要實踐到每天的飯桌上。 民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 血壓不高也不低。 小編送給大家一條高血壓飲食順口溜， 簡單又好記， 現在就行動起來吧。
高血壓飲食順口溜
平衡膳食是基本， 健康體重最關鍵
平衡膳食是保證健康的前提和基礎， 獲取均衡的營養才能保證更有效地防治高血壓及其併發症。 超重或肥胖是引起血壓增高的重要危險因素， 調節血壓要從控制體重、保持正常腰圍開始。
味淡低鹽禁鹹醃， 慎酒少油忌炸煎
常吃重口味飲食， 高血壓很容易找上門， 喝酒和吃油膩食物還會增加高血脂的危險， 使得已經高血壓的身體雪上加霜。
水果蔬菜粗雜糧， 色彩搭配紅綠黃
每天吃夠蔬果和雜糧， 遠離高血壓;天然色彩鮮豔的蔬果含有多種植物營養素， 能很好保護心血管。
少肉多魚常奶豆， 七八分飽更健康
脂肪不是敵人， 但吃太多脂肪， 尤其是過多的飽和脂肪、反式脂肪酸對血壓百害無一利，
結語：高血壓患者為了使自己的血壓下降， 平時也嘗試過很多降血壓的方法， 其實很多簡單的方法不是說沒用， 關鍵是很多人沒辦法堅持下去， 就像上面給大家講的飲食順口溜， 只要你記在心裡，堅持做了，一定會感受到健康飲食給您帶來的改變。所以，對於高血壓患者來說，“養”其實比“治”更為重要。許多臨床經驗證實，善“養”者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。高血壓非藥物治療包括改善方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險， 總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自覺的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲康源茶館羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動等。
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只要你記在心裡，堅持做了，一定會感受到健康飲食給您帶來的改變。所以，對於高血壓患者來說，“養”其實比“治”更為重要。許多臨床經驗證實，善“養”者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。高血壓非藥物治療包括改善方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險， 總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自覺的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲康源茶館羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動等。【康源茶館】正品新疆羅布泊特級野生羅布麻茶降壓神茶218克*3罐 ￥278 購買