月靚母嬰
產後便秘怎麼辦？
媽媽們在分娩的時候已經需要修養了
可是很多媽媽在這時候會有一個毛病
產後便秘！！！
這個問題讓媽媽們非常困擾
但又沒有辦法解決
現在， 小編告訴您
產後便秘按照下面的辦法就對啦！
產婦得便秘原因
女性懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時由於腹壁肌肉張力減弱， 大腸對水分的吸收增加， 所以孕婦更容易發生便秘。 孕婦便秘以功能性便秘為主， 很多產婦對於如何治療孕期便秘很不知所措
便秘就要這麼做
▲合理飲食
排便與飲食關係最為密切， 飲食結構決定了大便的性狀與次數， 所以要改善便秘首先應調整飲食結構， 應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
▲作息有序
孕婦必須要保持規律的生活和作息， 這樣才能保證自己排便也會變得規律和習慣。
▲調節情緒
大自然的鬼斧神工給予了我們的生活許許多多的獨特視覺、給予了我們的生活更多的靈感以及生活的色彩。
▲體育鍛煉
加強體育鍛煉， 增強體質， 提高人體各種生理機能。 改變靜態的生活方式， 增加戶外活動， 增強腸蠕動， 利於排便。
在女人懷孕期間， 本身就會導致孕婦產生各種各樣的身體不適，所以如果孕婦得了便秘，一定要及時地調整自己的生理作息，每天都多喝水，勤上廁所，合理飲食。這樣才能有利於寶寶的健康成長發育。
待續
To be continued
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月靚
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月靚，您身邊的母嬰護理專家
本身就會導致孕婦產生各種各樣的身體不適，所以如果孕婦得了便秘，一定要及時地調整自己的生理作息，每天都多喝水，勤上廁所，合理飲食。這樣才能有利於寶寶的健康成長發育。待續
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