白玉菇富含的蛋白質比一般蔬菜高， 必需氨基酸比例合適， 還有多種微量元素等人體必需物質， 為起到良好的保健作用應長期食用。 營養豐富含有大量多糖和各種維生素， 經常食用會改善人體的新陳代謝， 降低膽固醇含量， 也可以提高機體免疫力， 還能起到鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒、白玉菇降血壓等作用， 所有人都可食用。
這蘑菇白白淨淨的， 每次看到總想買來吃
首先我們要涼水下鍋直接煮就行了
今天跟他搭配的是海米， 也放鍋裡面一起煮
煮開3分鐘撈出來
蔥薑蒜熗鍋放入尖椒、胡蘿蔔片
放入煮好的海米跟蘑菇（這裡放點木耳就好看了）
翻炒是放入一品鮮醬油、鹽、味精
撒蔥花即可出鍋， 謝謝關注！
謝謝關注！