我們中國傳統的坐月子歷史悠久，
最早可以追溯至西漢《禮記內則》，
距今已有兩千多年的歷史，
稱之“月內”，
是產後必需的儀式性行為。
坐月子也是一個社會性的行為， 坐月子能協助新媽咪順利度過人生轉折， 因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變， 從人妻到人母、從外人到家人， 坐月子的儀式促使新媽咪位於神聖地位， 周邊的人甘願為她付出， 新媽咪趁此機會發洩累積的不平情緒， 消除長期積勞。
TIPS：新媽咪注意啦
如在此期間幹重活， 新媽咪就容易患上子宮下垂等疾病。 坐月子只是在產後最初的1個月尤為重要， 並不是產後1個月新媽咪就能得到徹底的恢復。 新媽咪的生理和心理的恢復還是需要很長的時間， 1個月以後雖然不用像坐月子一樣謹慎， 但生活上也要適當注意。
坐月子4準則， 你要知道
1.慎寒溫：產後體虛易受邪氣侵襲， 應穿著長袖、長褲、襪子，
2.適勞逸：適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 新媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
》產後會有惡露排出， 媽媽們臥床休息時， 最好使用產褥墊， 防止污染床褥。
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3.勤清潔：生產時體力消耗過度， 加上皮膚排泄功能旺盛， 排出大量汗液，
4.調飲食：飲食方面因個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質做調配比較妥善。
》媽媽的營養， 決定母乳營養和寶寶的營養。 孕哺期可以選擇優質的媽媽奶粉補充營養。
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新手爸媽面對寶貝不要慌
寶貝哭是正常的， 要找到他哭的原因
初為人父人母的年輕人最常見的一個問題就是怕， 也就是太緊張了。 不管什麼時候只要寶貝一哭， 就緊張得手足無措， 以為寶貝病了或是出現了什麼狀況。 寶貝哭是正常的， 只要找到他哭的原因就可以了。 通常情況是因為餓了， 或是尿布濕了沒有及時更換， 或是犯困了要睡覺。 寶貝不會無緣無故地哭， 只要滿足了他的生理需要， 就會停止哭鬧。 另外， 有的家長只要聽到寶貝哭就立即抱起來哄， 又是搖又是晃的。 哄哭鬧的寶貝有一個秘訣， 就是先不要抱起來， 只是用手挨著寶貝的皮膚， 寶貝感受到你的皮膚就會有一種安全感，
》舒適的抱被可以增加寶寶安全感， 有助於穩定寶寶情緒。
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小問題放寬心， 多觀察， 不要著急去醫院
有的父母看到寶貝有一點小毛病， 比如拉了幾次肚子， 或是吐奶了， 或是有點低燒， 或是多哭了一會兒， 就覺得寶貝生病了， 非要去醫院檢查一下才放心。 這個時候要家長放寬心， 多觀察觀察， 通常月子裡的寶貝抵抗力都比較強， 一般不會生病。 儘量不要去醫院， 因為又要出門又要坐車， 寶貝不是冷了就是熱了， 醫院又是一個最容易傳染疾病的地方， 這麼來回一折騰很容易沒病也弄出病來。
育兒不要刻板
還有的父母看了很多的育兒書，並且嚴格按照書上寫的執行。有一位爸爸不讓給產婦的湯里加當歸，說現在的中藥都用硫磺熏過，不能吃。給寶貝洗衣服時不讓用任何洗滌用品，說是裡面都含有化學成分。屋裡不能開窗通風，因為空氣中有PM2.5，怕對寶貝身體不好。只要爸爸一回家，全家人都很愁，產婦媽媽悄悄抱怨，再這樣下去日子也沒法過了。
夜晚如果寶貝沒哭，不用頻繁把他弄醒
有的父母怕寶貝半夜會餓，在寶貝睡著的時候也要把他弄醒喂幾次奶。其實母乳餵養的寶貝如果睡前喂飽了，完全可以在夜間睡個整覺。奶粉餵養的寶貝如果夜間不哭鬧，也不用頻繁地把他弄醒，這樣會影響寶貝的睡眠和生長發育。
對新爸爸的建議
丈夫對妻子的關心和支援非常重要
對於那些剛剛做了父親的人，千萬不要讓妻子生氣。產婦的心情好壞直接影響到奶水的質和量。這個時期更要儘量克制自己的情緒，對產婦要體貼，避免與她發生爭吵和衝突。
爸爸也要多學習照顧寶貝的方法
很多聘請了月嫂的年輕人在坐月子期間，一切都有月嫂照料，覺得心裡很踏實。可月嫂離開後，他們就立刻慌了手腳，兩個人誰也不知道怎麼照顧寶貝，覺得天都要塌了。月嫂在走之前通常都會教他們怎麼自己帶寶貝，可有時候媽咪事多或者太疲憊，而爸爸則覺得凡事有媽咪呢，到頭來兩人誰也沒記住，有時候她離開的第一天就能接到產婦的十幾個電話。建議爸爸也要多學習一些帶寶貝的知識，這樣不至於只剩兩人時心裡沒底。
育兒不要刻板
還有的父母看了很多的育兒書，並且嚴格按照書上寫的執行。有一位爸爸不讓給產婦的湯里加當歸，說現在的中藥都用硫磺熏過，不能吃。給寶貝洗衣服時不讓用任何洗滌用品，說是裡面都含有化學成分。屋裡不能開窗通風，因為空氣中有PM2.5，怕對寶貝身體不好。只要爸爸一回家，全家人都很愁，產婦媽媽悄悄抱怨，再這樣下去日子也沒法過了。
夜晚如果寶貝沒哭，不用頻繁把他弄醒
有的父母怕寶貝半夜會餓，在寶貝睡著的時候也要把他弄醒喂幾次奶。其實母乳餵養的寶貝如果睡前喂飽了，完全可以在夜間睡個整覺。奶粉餵養的寶貝如果夜間不哭鬧，也不用頻繁地把他弄醒，這樣會影響寶貝的睡眠和生長發育。
對新爸爸的建議
丈夫對妻子的關心和支援非常重要
對於那些剛剛做了父親的人，千萬不要讓妻子生氣。產婦的心情好壞直接影響到奶水的質和量。這個時期更要儘量克制自己的情緒，對產婦要體貼，避免與她發生爭吵和衝突。
爸爸也要多學習照顧寶貝的方法
很多聘請了月嫂的年輕人在坐月子期間，一切都有月嫂照料，覺得心裡很踏實。可月嫂離開後，他們就立刻慌了手腳，兩個人誰也不知道怎麼照顧寶貝，覺得天都要塌了。月嫂在走之前通常都會教他們怎麼自己帶寶貝，可有時候媽咪事多或者太疲憊，而爸爸則覺得凡事有媽咪呢，到頭來兩人誰也沒記住，有時候她離開的第一天就能接到產婦的十幾個電話。建議爸爸也要多學習一些帶寶貝的知識，這樣不至於只剩兩人時心裡沒底。