腎臟對於男人來說很重要：直接關乎到你的精力， 直接影響男人的生育能力。
就因為這兩點， 作為男人就應該時刻關注自己的腎臟， 延緩腎臟的衰老！
其實練習太極拳是最好的方式， 說是最好那是因為你不需要做多少招式， 只要一招就管事， 強健你的腎臟對於太極拳來講就是這麼直來直去。
練拳多年的老拳師首推太極拳無極樁， 今天我們分享無極樁的練法步驟， 非常詳細， 方便拳友參照練習。
1、太極拳無極樁第一步要先自然站立， 先提起一腳放在地上， 再將另一腳輕輕放上， 兩腳平行分開與肩同寬， 全身自然站立， 周身中正。 兩眼目光向前平視看齊， 兩肩鬆開微向前傾， 兩手自然下垂， 保持自然呼吸， 不需要逆腹式呼吸， 樁功的練習中一般都推薦自然呼吸。
2、太極拳無極樁第二步站定後， 從上向下節節調整， 使之平衡輕鬆。 自腳底湧泉穴開始， 向上經兩踝、兩腿、膝、胯、腰、丹田、命門、胸部、兩肩， 骨關節節節放鬆， 最後延至大椎骨， 命門向外突出， 注意是名門外突， 外突！
3、太極拳無極樁第三步注意要開胸和開脊， 在放鬆的過程， 腳底湧起兩團氣膨脹騰起， 這兩團氣體緩緩的注入周身三百六十穴， 以及八萬四千毛孔， 身體非常的舒通暢快；
按照這三步， 每天早起堅持站無極樁10分鐘， 保證一天精力爆棚， 趕緊試試看。