有些女性的腹部摸上去肉卻很多， 在平時需要對腹部著重進行鍛煉。 下面就給大家介紹一種2分鐘的快速有效的減腹方法。
這種方法主要有三個動作:第一個動作， 是超人平板卷腹。 趴下身體， 用雙臂支撐與保持地板平行， 然後再抬起右膝向右手臂外側伸展， 然後再收回。 左右交替， 重複五十次。
第二個動作是抬臀。 身體平躺在地板上， 把臀部向上抬起， 在抬臀的過程中， 收緊腹部。
第三個是剪刀腳。 把身體平躺， 背部與地面貼緊， 雙手自然伸展， 把雙腿抬離地面， 左右兩隻腳不斷交叉， 上下變換， 動作重複五十次。 除了運動以外， 如果想要實現快速減肥還可以經常喝有減肥效果的減肥茶。
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獨特的地理位置造就一方好茶，
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減肥健美等功效。
每天來一杯健康好身體。
好
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