隨著二胎政策放開， 很多媽媽都想再要一個寶寶。 可是， 有的夫妻努力了很久也懷不上， 問題到底出在哪兒了？小編今天就給大家支支招。 給大家介紹一下科學備孕的方法。
第一招：掌握最佳受孕時間
一般來說一年中3、4月份和7.8月份是最佳受孕季節。 據科學家研究發現， 同房的最佳時間是下午5時-7時。 此時無論是精子數量還是品質都達到高峰。
科學備孕
第二招：掌握最佳同房姿勢
羞羞噠， 其實同房的時候採取一些容易受孕的體位， 就可以大大提高受孕的幾率。 最佳受孕體位包括騎馬體位、後位式、背後體位、交叉體位。 不容易受孕的姿勢：立位和坐位。
第三招：監測排卵， 在排卵期同房
計畫造人的夫妻請注意：這招絕對是所有招數中最重要的環節。 使用方法和早孕試紙一樣， 將試紙浸入尿液中， 如果提示有排卵的話， 就請收起您的害羞抓緊機會大肆嘿咻吧。
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第四招：飲食豐富營養
夫妻雙方要注意飲食多樣化， 加強營養。 女性孕前可以補充一些葉酸、蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素。 男性應該多食富含鋅、鈣和維生素D的食物， 能夠幫助提高男性的生育能力。
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第五招：多運動
多運動有助於內分泌系統受到良性刺激， 對生殖器官和卵子來說都有積極作用， 從而提高受孕的幾率， 孕前鍛煉的另一大好處就是有利於媽媽以後自然分娩。 最好夫妻雙方制定一個健身計畫吧。
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第六招：保持良好的生活作息
拒絕煙酒、拒絕熬夜， 煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康， 大大降低受孕的幾率。 女性經常熬夜容易導致內分泌失調， 月經不調， 排卵異常， 從而影響受孕。
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第七招：保持良好心態
這個也是很重要的， 準備懷孕的時間裡， 夫妻雙方一定要保持心情放鬆， 以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。 壓力過大、或者情緒緊張都不利於受孕。
科學備孕， 才能生出健康寶寶， 做好這幾點， 希望想要寶寶的夫妻都會好孕連連。
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