人一生要吃“8萬”頓飯，哪些事情不能飯後做？

“飯後百步走活到九十九”“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 這些民間的說法大家都很熟悉， 然而事實真的是這樣麼？飯後如何養生才能讓自己身體倍棒吃嘛嘛香？

一、飯後百步走活到99？

人在運動時， 四肢的血流量增加， 影響胃腸的血流量供應， 影響胃液的分泌， 容易造成消化不良。 飯後人的胃部體積膨脹， 此時立即參加運動， 即使是運動量不大的散步也會使腸胃受到振盪， 影響消化功能， 長此以往會引發胃部疾病。

二、飯後一支煙賽過“活神仙”？

飯後胃部蠕動變快， 消化道血液迴圈增加， 人體的各器官處於興奮狀態， 此時馬上吸煙， 吸收有害物質是平常的十倍， 對肝臟、大腦及心腦血管損害極大。

三、飽洗澡， 餓剃頭？

飯後洗澡會使身體體表的血流量增加，

皮膚血管擴張， 與腸胃爭搶血流量， 導致胃腸道血流量供應減少， 消化功能減弱， 引起消化不良。

四、飯後上床來“一覺”？

飯後胃內充滿了食物， 消化系統正處於高速運轉狀態， 此時睡覺會影響對食物的消化吸收。 飯後腦部供血不足， 如果立即上床，

很容易發生腦中風。 入睡之後， 人體新陳代謝率降低， 食物中的熱量極易轉化使人變胖。

五、飯後愉悅心情， “卡拉ok”一下？

民間有俗語“飽吹餓唱”這是有科學依據的。 吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增大，

導致消化不良、腸胃不適等症狀。

六、“好撐啊”松松褲腰帶

很多人吃飯過後， 腰帶勒在了肉肉裡， 趕緊松松腰帶給腹內減壓， 其實這種做法是錯誤的。 吃飽後馬上松腰帶， 會使腹腔內壓下降， 減弱對消化道的支持作用， 容易引發胃下垂， 因此吃飯要有度， 建議不要吃撐，8分飽是最適宜的。

七、飯後一杯茶

飯後飲茶會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。茶葉中的單寧酸與蛋白質發生反應，使它變成不易消化的凝固物質。茶葉中含有的鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵元素在腸內的吸收，鞣酸與蛋白質結合反應生成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，糞便在腸道中留存的時間過長，造成便秘和毒素的吸收。

八、飯後刷牙

進餐食用的酸性物質會附著在牙齒的表面，使牙釉質變軟，此時刷牙會破壞牙釉質，使牙齒不堅固。

建議不要吃撐，8分飽是最適宜的。

七、飯後一杯茶

飯後飲茶會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。茶葉中的單寧酸與蛋白質發生反應，使它變成不易消化的凝固物質。茶葉中含有的鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵元素在腸內的吸收，鞣酸與蛋白質結合反應生成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，糞便在腸道中留存的時間過長，造成便秘和毒素的吸收。

八、飯後刷牙

進餐食用的酸性物質會附著在牙齒的表面，使牙釉質變軟，此時刷牙會破壞牙釉質，使牙齒不堅固。