你會擦屁股嗎？
別以為是玩笑話，
便便之後，
你也許真的沒擦對。
先別說什麼便後清洗才是王道， 因為大多數人上完廁所後， 都是直接用衛生紙擦幾遍，
有研究顯示， 那些在便便後將廁紙折疊2次（即4層）的人患痔瘡的幾率要遠遠小於折疊1次（即2層）的人。 資料顯示， 那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%！
原理：當使用疊兩次的廁紙擦屁股時， 額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說， 相當於一個柔軟的“床”。 而這種厚度也會對血管起到按摩作用， 促進微循環， 將痔瘡扼殺在搖籃中。
Tips：別問我疊3次會不會更好， 疊3次很麻煩啊， 而且浪費紙， 並沒什麼用。
擦屁股三部曲一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
二擦：不必說了吧， 大多數人都會這個。 只是女性要注意， 擦的時候應是單向的， 即只能向後擦。
三轉：因為肛門周圍是褶皺， 所以需要用衛生紙仔細擦淨， 通常兩個半圈可以擦完一遍。 但是要想遠離痔瘡， 要訣在於：一定要轉多次， 用力柔和。 如此擦的“好處”是：一是衛生， 這些褶皺裡面藏汙納垢， 一定要擦乾淨；二是通暢肛門周圍的血脈。 不過要注意的是， 如果你大便乾燥， 便便的時候很艱難， 那麼你轉動的時候一定要非常輕柔， 否則容易使肛門出血。
最後， 再用一張新衛生紙， 稍微往裡面插， 如果接受不了， 可以省略此步。
擦屁股後再用冷鹽水沖洗很多人便便後用溫水洗洗， 這是值得提倡的好習慣， 但更建議大家用冷鹽水洗（配備比例：半盆水， 250克鹽）， 對預防痔瘡很有幫助。
便便後肛門充血嚴重， 用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌， 二來能夠消腫， 緩解充血狀態。 自來水就可以， 沒必要用涼開水。 因為肛門本來就是有菌狀態， 這裡的細菌是“益生菌”， 過於乾淨反而會引起菌群失調， 糾正起來更麻煩。
如廁別超2分鐘
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將便便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將便便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。