達媽有話說
水果是人們飲食中不可缺少的重要組成部分， 寶寶吃水果也是益處多多。
但是， 寶寶吃水果並非越多越好。 如果吃的不合適， 寶寶反而會出現脹氣、便秘、消化功能減弱、食欲不振甚至身材矮小等問題。 如果爸爸媽媽不提前瞭解科學食用水果的知識， 等到寶寶出現問題再慌張的糾正， 可能就晚了， 會直接影響寶寶的生長和發育哦。
那麼， 寶寶應該怎樣科學的食用水果？今天， 我們就來談談這個話題。
水果除了口味香甜受歡迎外， 它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。 水果中維生素C的含量最多。
食用時間
有的媽媽認為餐前吃水果可以讓寶寶開胃， 對寶寶好好吃飯有好處， 但是其實這是不對的。 因為寶寶的胃容量比較小， 如果在飯前食用水果， 會佔據一定的胃容量， 影響正餐的營養攝入， 反而更不利於寶寶進食。
那麼飽餐之後吃水果真的可以促進消化嗎？水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 若是堵在胃中， 就很容易形成脹氣， 以至於引起便秘。 寶寶嬌嫩的腸胃經不起這樣的折騰， 會讓寶寶感到十分難受， 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。
最適合寶寶吃水果的時間是兩餐之間和午睡之後， 這兩個時間寶寶可以將水果當成點心來吃， 既不影響正餐的營養吸收， 又不會因為飽腹而脹氣。
體質
對於寶寶來說， 水果並不是好吃就能多吃的。 家長在給寶寶選用水果時， 要注意與體質、身體狀況相宜， 嚴格把關。
舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶， 最好給吃寒涼性水果， 如西瓜、香瓜、芒果、鳳梨、番茄、香蕉等， 它們可以敗火；但是氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果，
缺乏維生素A和維生素C的孩子， 要多吃杏、甜瓜及柑橘。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 但柑橘不能過多食用， 如果吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個就要停下來。
方法
寶寶每次吃水果不宜過多， 基本上量應該控制在50~100克。 可根據孩子的年齡大小及消化能力， 對水果進行處理之後讓寶寶食用。 一歲內的寶寶， 可以採用以下幾個方法：
一是喝新鮮果汁。 選擇新鮮、成熟的水果， 如柑橘、西瓜、蘋果、梨等， 用水洗淨後去掉果皮， 把果肉切成小塊， 或直接搗碎放入碗中(先去果核)， 然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁， 也可用榨汁機取果汁。
二是煮水果。 將水果用刀切成小塊， 放入沸水中， 蓋上鍋蓋， 煮3至5分鐘即可。 可以讓水果軟化， 幫助寶寶更好吸收。
三是挖果泥。 4至5月大的嬰兒即可吃果泥。 先將水果洗淨， 然後用小匙刮成泥狀。 最好隨吃隨刮， 以免氧化變色，也可避免污染。
種類
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。此外，對於一些體重超標的寶寶，媽媽還要注意控制其水果的攝入量，或者挑選那些含糖量較低的水果。
給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。
有些媽媽在寶寶不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，這種做法並不科學。如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，導致身體攝入過量的果糖，會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食欲下降。並且水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。所以這一點要謹慎。
種類
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。此外，對於一些體重超標的寶寶，媽媽還要注意控制其水果的攝入量，或者挑選那些含糖量較低的水果。
給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。
有些媽媽在寶寶不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，這種做法並不科學。如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，導致身體攝入過量的果糖，會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食欲下降。並且水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。所以這一點要謹慎。