孕期睡眠也很重要， 准媽媽睡的好， 有利於胎寶寶養成正常的睡眠時間， 出生後也會有個好的睡眠， 但是想要有個好的睡眠， 孕媽媽晚餐吃得什麼很重要， 有些食物不僅不利於睡眠， 反而還會引起失眠。
過於油膩的食物
油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 導致睡眠時間推遲。 晚餐儘量以清淡口味為主， 晚上7點前吃完晚餐比較合適。
一些辛辣、味鹹食品， 比如麻辣小食、香蒜麵包也會影響睡眠品質， 辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良， 而且在消化過程中會消耗掉體內的促睡眠介質， 從而影響睡眠。
所以孕媽媽要想有個好的睡眠，
請注意每天的晚餐食物！