手型和練法
一枝梅拳常見的手型有柳葉掌， 虎爪， 五花爪和四平拳四種。
1 柳葉掌
【掌型】柳葉掌是一枝梅拳最常用的一種手型， 即食、中、次和小指併攏， 伸直， 拇指內扣， 形如柳葉， 故稱柳葉掌（圖1）。
【用法】柳葉掌的主要用法是向前劈、後撩、左掠、右掠和向上雲旋及前搶對方咽喉等。
【練法】一枝梅拳的宗師高參法師在幾十年的磨煉中積累了豐富的經驗。 他主張練拳先掌， 其妙在硬、在利、在變， 硬者則如鋼， 利者則如刀刃， 變著快如閃電。 練硬者以砍木人， 床板、石板， 牆， 每日三五次， 每次150-300餘發。 練利者宜練劈、撩、掠、掃掌的出進和快速， 俗語說：“快者則利， 利者則快”， 就這個意思。 練變者宜練隨即應變， 何者宜劈， 何者宜掠， 何者宜撩， 何者宜搶， 何者宜抓等， 反復練變， 功則成矣。
2 五花瓣掌
【手型】五指間開， 向內彎曲， 形如五花瓣（圖2）。
【用法】主要用於向前抓拉對方手臂或頭髮， 耳朵、衣帶和武器等。
【練法】平日多練兩掌的抓勁、拉力、抓速。 如每日三步或飯前飯後雙手握石球、鐵球、玉球等， 宜練抓勁， 拉千斤、雙手吊杆升降宜練拉力， 握球和拉千斤之快， 越快越好， 宜練抓速。
3 虎爪
【手型】五指稍開， 第一合第二指關節內屈， 拇指微屈於腕， 形如虎爪（圖3）。
【用法】此種手法在一枝梅拳中， 多在兩掌或備而突變， 應勢襲擊時抓擊。
【練法】平時行路或信步， 隨勢練其屈指成型， 宜備習拳時施行。
4 四平拳
【拳型】中、食、無名小指內屈， 四指端、過掌心， 附於腕內， 然後拇指內屈， 壓於中、食二指的骨節下， 五指用力握拳（圖4）。
【用法】四平拳是一枝梅拳的最常用手型， 主要手法是剪、砸、沖、揣、撩、崩等。
【練法】平日多練沖拳， 其法是先練弓步沖拳， 陽出（拳心向上）陰進（拳心向下）， 反復演練， 既可連續沖單拳， 也可左右輪流衝擊， 還可兩拳齊出。 然後再練馬步沖拳， 其法相同。 兼練撩拳（向左或右斜撩），