育兒現在可是個熱門話題， 對於現在家庭來說， 生孩子絕對不再是以量變求質變的年代了。 所以生養一個健康的寶寶是每個爸爸媽媽的最大的心願。
作為待孕媽媽這時候應該去醫院做一個全面檢查， 最重要的就是婦科、腸胃消化科、口腔科。 這些不但將影響受孕、孕育， 還會關係到懷胎十月孕婦的生活品質。
作為待孕爸爸， 應該提前半年就告別煙酒， 拒絕加班到半夜， 因為良好的生活習慣是提高精子品質的保障。
待孕媽媽如果第一條該做的該治療的都ok就可以正式進入準備階段了。 提前6個月內告別一切煙酒， 從三個月開始服用葉酸，
待孕媽媽應該每天堅持吃水果， 比如蘋果、柚子， 含糖量比較低的是獼猴桃、火龍果。 待孕爸爸應該多吃些含鋅比較高的食物， 比如蚶子等等， 此外爸爸們也可以多吃些肉類。
堅持鍛煉是待孕爸爸、媽媽都應該一起做的事情。 每日三餐適當休息後應該散步30分鐘以上。 記得睡覺前不能再吃東西了， 因為不消化， 對備孕身體非常不利。
END
注意事項
如果條件允許，建議待孕爸爸最好也吃些葉酸
如果備孕期間不小心生病了，建議千萬不要亂吃藥，你可以告訴醫生你們現在的情況，他一定會給你合理建議的
END
注意事項
如果條件允許，建議待孕爸爸最好也吃些葉酸
如果備孕期間不小心生病了，建議千萬不要亂吃藥，你可以告訴醫生你們現在的情況，他一定會給你合理建議的