一、楊麗萍減肥食譜：從來不吃米飯
楊麗萍減肥食譜
早上1杯鹽水 3杯普洱茶；中午1小盒牛肉 1杯雞湯 2個小蘋果；晚餐2個小蘋果 1片牛肉
楊麗萍身高1.65米， 體重卻只有90斤。 她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐， 內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐， 只有兩個小蘋果和一片牛肉。
楊麗萍從來不吃米飯， 因為她認為碳水化合物較難消化。 魯豫驚訝地問她“餓不餓”， 她平靜地回答：“熱量已經夠了。 你看我還不是照樣跳舞， 從沒有倒在臺上。 ”
此外， 只要有演出， 之前楊麗萍肯定不吃東西， 不喝水。 “因為人只要一吃飯一喝水， 不管人多瘦， 胃就會鼓出來， 不好看。 ”
食譜常年不變， 就算意志堅定的楊麗萍， 有時也會忍不住口。 “只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯， 我就會忍不住吃裡面的小鯽魚， 吃好幾條， 因為吃魚是不會胖的。
雖然吃的不多， 但楊麗萍透露， 她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長髮的烏黑油亮。 而藥方， 她笑著說：“我經常看《本草綱目》， 吃什麼養發， 吃什麼養顏， 裡面什麼都有， 它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”
二、範冰冰減肥食譜：菜以清淡為主， 多喝湯、果汁。
範冰冰減肥食譜
范冰冰原來是很貪吃的， “美食在我眼裡具有絕對的誘惑力， 我比較貪吃， 每到一個地方必嘗當地美食， 我最喜歡雲南的美食， 酸酸辣辣的感覺特別棒。 以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌， 除了油炸和勁辣食品外， 高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。 ”
現在的她為了健康和減肥， 已經改掉了過去的一些飲食習慣， 有意識地多喝湯、果汁， 菜以清淡為主， 時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品， 因為這些東西有利於頭髮的健康
三、陳魯豫減肥食譜：早上1杯無糖咖啡；中午十幾粒米飯；晚上半塊黑巧克力
陳魯豫減肥食譜
在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的秘訣：“我就是不吃主食， 米飯最多也就十幾粒， 可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。 要想減肥的朋友， 就按照我的方法試， 保證百試百靈。 而且我每天早上刷完牙之後， 要先喝一杯不加糖的咖啡，
陳魯豫曾在她博客更新過一篇《我的瘦身食譜》的日記， 她稱， “上周寫了篇《拋棄原諒自己失敗的理由》鼓勵親愛的琳戰勝肥胖， 就收到很多網友的留言， 詢問瘦身秘訣。 ”文中她教了一些瘦身秘方， 除了老套的“健康早餐”招數外， 她還稱， “蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃， 但是主食， 尤其米飯， 在午餐晚餐儘量別碰。 ” 在該篇博文中， 她分享了自己的瘦身食譜， 以下摘自陳魯豫的博文內容：
1、健康的早餐
早餐是一天中最重要的， 通常每日早餐包括一杯牛奶或優酪乳、一個香蕉、一碗麥片。 健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝， 對於女人來說， 這非常重要， 因此只有身體的迴圈正常了， 體內乾淨了， 才會擁有自然的美麗。
2、清熱滋補的參茶
一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養顏又不會補出“火”來。這是從朋友圈子中傳來的。喝下來感覺很好，現在手邊就有一杯。
3、午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐儘量別碰。
4、順便運動
運動，持之以恆的運動是最理想最有效的。你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，把一天的運動濃縮在爬樓和走路中，不知不覺你的體重就會變輕哦。
五、章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜
章子怡減肥食譜
章子怡減肥飲食是儘量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。
此外，章子怡還吃燕窩美容
六、大S減肥食譜：吃素十多年
大S減肥食譜
愛美麗的大S說：“我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊癒，之後愛上了吃素。”
長期吃素讓大S的身材保持的非常完美，連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說，她覺得每一種動物的生命都該被尊重，一隻狗、一個人甚至一個小動物，對她來說，沒有生命等級分別，吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。
這十多年來，她的觀念不但影響了徐媽媽、大姊吃全素，連最無法接受素食的小S日前也開始一周吃三天，徐家儼然已成為演藝圈的素食主義倡行者。
七、小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果 水煮玉米
小S減肥食譜
在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢
九、鄭秀文減肥食譜：七天只吃兩個蘋果
鄭秀文減肥食譜
鄭秀文先前是個胖妹，可是為了在娛樂圈更加美麗動人，只好拼命的減肥，結果瘦成排骨美人。可是也有人說她瘦的嚇人，其實連她自己都說“我減過頭了……” “我從來沒有吃飽過。若哪天退出演藝圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘飽’的感覺。”她創造了明星節食記錄“七天只吃兩個蘋果”。
鄭秀文身高165cm，一度瘦到40公斤。為了減肥她7天內只吃2個蘋果，或者是只吃燕窩及川貝湯當餐，結果因為減肥過度出現頭暈、緊張、經期紊亂求診。
十、袁泉減肥食譜：辣椒 花生醬
袁泉減肥食譜
湖北出來的袁泉愛吃辣，她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經，“問我保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說到保護身材的秘訣呢。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。”調皮的袁泉確實是這樣生活的，然後很自得地總結道“其實我是怎麼也胖不起來的人，上大學的時候曾經有過青春肥，但那以後就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。”
雖然一般人不能像她那麼幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利於減肥呢。
編輯小結：眾多女明星的減肥食譜令人瞠目結舌，有些明星吃得太少了有木有！小編建議大家根據自己的情況，適量控制飲食，堅持運動，健康減肥
才會擁有自然的美麗。2、清熱滋補的參茶
一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養顏又不會補出“火”來。這是從朋友圈子中傳來的。喝下來感覺很好，現在手邊就有一杯。
3、午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐儘量別碰。
4、順便運動
運動，持之以恆的運動是最理想最有效的。你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，把一天的運動濃縮在爬樓和走路中，不知不覺你的體重就會變輕哦。
五、章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜
章子怡減肥食譜
章子怡減肥飲食是儘量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。
此外，章子怡還吃燕窩美容
六、大S減肥食譜：吃素十多年
大S減肥食譜
愛美麗的大S說：“我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊癒，之後愛上了吃素。”
長期吃素讓大S的身材保持的非常完美，連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說，她覺得每一種動物的生命都該被尊重，一隻狗、一個人甚至一個小動物，對她來說，沒有生命等級分別，吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。
這十多年來，她的觀念不但影響了徐媽媽、大姊吃全素，連最無法接受素食的小S日前也開始一周吃三天，徐家儼然已成為演藝圈的素食主義倡行者。
七、小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果 水煮玉米
小S減肥食譜
在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢
九、鄭秀文減肥食譜：七天只吃兩個蘋果
鄭秀文減肥食譜
鄭秀文先前是個胖妹，可是為了在娛樂圈更加美麗動人，只好拼命的減肥，結果瘦成排骨美人。可是也有人說她瘦的嚇人，其實連她自己都說“我減過頭了……” “我從來沒有吃飽過。若哪天退出演藝圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘飽’的感覺。”她創造了明星節食記錄“七天只吃兩個蘋果”。
鄭秀文身高165cm，一度瘦到40公斤。為了減肥她7天內只吃2個蘋果，或者是只吃燕窩及川貝湯當餐，結果因為減肥過度出現頭暈、緊張、經期紊亂求診。
十、袁泉減肥食譜：辣椒 花生醬
袁泉減肥食譜
湖北出來的袁泉愛吃辣，她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經，“問我保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說到保護身材的秘訣呢。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。”調皮的袁泉確實是這樣生活的，然後很自得地總結道“其實我是怎麼也胖不起來的人，上大學的時候曾經有過青春肥，但那以後就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。”
雖然一般人不能像她那麼幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利於減肥呢。
編輯小結：眾多女明星的減肥食譜令人瞠目結舌，有些明星吃得太少了有木有！小編建議大家根據自己的情況，適量控制飲食，堅持運動，健康減肥