即使獨自一人
也要對自己好一點
開始每天為自己準備午餐
不見得會比外賣好吃
但一定會比外賣健康！
青椒煎蛋餅鹵豆腐涼拌芽菜+金槍魚碎白米飯
蔬菜沙拉+青椒牛肉炒飯
雞蛋煎豆腐拌合菜+鹹蛋紫米飯
海鮮水果什錦沙拉+蛋炒飯
培根土豆泥苦瓜煎蛋西蘭花+白米飯
豆腐雞蛋餅章魚香腸西蘭花+糙米飯
幹煸杏鮑菇蔬菜沙拉+紅椒牛肉炒飯
培根煎薯片金槍魚雞蛋黃瓜沙拉胡蘿蔔沙拉+紫米飯
什錦海鮮煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米飯
蠔油生菜章魚香腸胡蘿蔔沙拉+紫薯飯
雞蛋糊塌子乾炸小黃魚+糙米飯
香菜豆皮卷涼拌苦瓜金槍魚沙拉+培根香米飯
香烤雞胸肉水煮蘆筍胡蘿蔔沙拉+黑米飯
漢堡排蔬菜沙拉+白米飯
醬烤雞翅扒油菜黑椒金槍魚土豆泥+糙米飯
和風牛肉番茄捲心菜+黑米飯
歐式熏魚蔬菜沙拉+山葵香松白米飯
苦瓜煎蛋章魚香腸咖喱土豆+白米飯
莎莎醬拌牛肉高湯百絲水煮西蘭花+黑米飯
胡蘿蔔沙拉腰果涼拌苦瓜+金槍魚雞蛋拌飯
照燒雞排清水白菜粉絲+二米飯
金槍魚蛋餅涼拌油麥菜胡蘿蔔沙拉+黑米飯
姜絲可樂雞翅幹煸杏鮑菇涼拌藕片+糙米飯
什錦海鮮煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米飯
蠔油生菜章魚香腸胡蘿蔔沙拉+紫薯飯
雞蛋糊塌子乾炸小黃魚+糙米飯
香菜豆皮卷涼拌苦瓜金槍魚沙拉+培根香米飯
香烤雞胸肉水煮蘆筍胡蘿蔔沙拉+黑米飯
漢堡排蔬菜沙拉+白米飯
醬烤雞翅扒油菜黑椒金槍魚土豆泥+糙米飯
和風牛肉番茄捲心菜+黑米飯
歐式熏魚蔬菜沙拉+山葵香松白米飯
苦瓜煎蛋章魚香腸咖喱土豆+白米飯
莎莎醬拌牛肉高湯百絲水煮西蘭花+黑米飯
胡蘿蔔沙拉腰果涼拌苦瓜+金槍魚雞蛋拌飯
照燒雞排清水白菜粉絲+二米飯
金槍魚蛋餅涼拌油麥菜胡蘿蔔沙拉+黑米飯
姜絲可樂雞翅幹煸杏鮑菇涼拌藕片+糙米飯