葉酸是B族維生素的一種， 最早是從菠菜葉中分離出來， 因此， 根據它的來源， 我們一直把它叫做葉酸。 葉酸在很多食物裡面都是能夠發現的， 在懷孕期間補充葉酸可以有效地預防神經管畸形的發生， 同時還能夠降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發生幾率。
葉酸是不是吃得越多越好呢？接下來， 我們就來一起看看， 懷孕中的准媽媽， 到底應該怎麼樣服用葉酸， 另外服用多少劑量會比較合適呢。
1、葉酸
葉酸的維生素B， 在你沒有懷孕之前也有著非常大的作用， 能夠幫助你的細胞參與能量轉化反應。 在懷孕以後， 准媽媽對於葉酸的需求量比正常人高4倍， 另外， 准媽媽要知道的是， 在剛剛懷孕的時候， 是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期， 細胞生長， 分裂十分旺盛， 所以這時就非常需要葉酸的説明， 葉酸能夠幫助神經管的發育。 這是一個結構，
2、葉酸缺乏
很多維生素都能夠通過日常的飲食來獲得， 但葉酸不是最常見的維生素， 所以對於懷孕期間的女性來說缺乏維生素是很常見的一種現象。 人體內葉酸總量差不多在5～6毫克， 不過人體不能夠自己合成葉酸， 只能夠通過飲食來獲得， 加以消化吸收。 寶寶在媽媽體內每時每刻都在發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 胎兒會越來越需要葉酸， 如果做不到有意識地補充， 那麼就會使身體缺少葉酸。 補充葉酸， 首先要做的就是從最天然的食物補充開始， 動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都非常多， 這類食物是經常能夠吃到的。 同時， 准媽媽要開始改變一些烹製習慣，
3、產前維生素
產前補充維生素能夠有助於防止葉酸， 其他維生素， 礦物質的缺乏。 很多專業的醫生都會建議准媽媽孕期產前食用維生素， 准媽媽及胎兒發育需要複合維生素及其礦物質的補充， 一般情況下， 最好是能夠補充800到1000毫克的葉酸。 如果無法做到補充維生素， 那麼也一定要服用單獨的葉酸補充劑。 另外， 在懷孕之前， 夫妻雙方除了基本的戒煙、戒酒之外， 一定要有一個好的心情狀態， 再加以葉酸的適量輔助， 你的寶寶一定會非常健康的。