有些新手媽媽可能不太懂， 怎樣安排寶寶一整天的吃飯、睡覺、玩耍時間呢？這裡給大家一份安排指南， 但是任何作息安排表都只能是參考， 還得靈活調整， 養娃不是搞科研， 小朋友也不是機器， 不可能每天的睡眠時間、奶量都完全精確， 大差不差即可。 偶爾一兩天作息混亂、胃口不好也不是什麼大事兒。
每個寶寶的食量、整個家庭的時間安排也都有差別， 按照你的方法和寶寶的需要來即可。
0-6周
這是一個比較混亂的階段， 小寶寶和媽媽都在適應中。 寶寶一次最多能睡2~3小時， 可能在白天或者夜間的任何時刻。 這個階段請無視時間， 按需餵養， 鼓勵吮吸鼓勵肌膚接觸。 寶寶休息的時候， 媽媽就抓緊時間休息。
注意區分晝夜：白天不要把房間弄得太黑， 環境不要太安靜， 大人可以正常做事、交談；晚上睡覺不要開燈， 保持寧靜的氛圍， 夜裡醒來吃完奶要立即讓寶寶躺下睡覺，
6周-3個月
6周之後， 寶寶逐漸建立起晝夜分別， 晚上睡得更早， 無間斷的睡眠時間更長。
這個階段開始， 就可以嘗試引導寶寶按照“吃-玩-睡”的順序來生活。 按這樣的順序來迴圈， 讓一天的作息規律， 白天的小睡安排變得容易， 同時吃-玩-睡的順序有效避免了奶睡。
這個階段的寶寶每次清醒時間在1-1.5小時， 按照3小時迴圈來安排， 白天需要3次小睡+1次傍晚小憩。 寶寶每天需要16-18小時睡眠。
4-8個月
進入第4個月， 通常寶寶的清醒時間可以拉長到2小時了， 可以從3小時過渡到4小時迴圈了， 白天需要2次小睡+1次傍晚小憩。 寶寶每天需要14-15小時睡眠。
添加輔食後的作息安排
6-8個月， 寶寶的輔食是1-2次， 一般建議跟奶安排在一起， 先吃輔食再吃奶， 一次吃飽（這個安排不是必須， 如果你家孩子更愛輔食， 就先吃奶；如果孩子一次吃不了那麼多， 那就把輔食安排在兩頓奶的中間）。
通常推薦第一頓輔食安排在第一次小睡醒來， 第二頓輔食安排在第二次或者第三次小睡醒來。
奶量的變化
添加輔食後， 寶寶的奶量從4-6個月的1000ml逐漸下降到8個月的800ml左右。
9~12個月
9個月以後， 大部分寶寶不需要傍晚的小憩了， 下午的清醒時間延長， 有時需要根據寶寶的睡眠信號適時提早晚上的入睡時間。 寶寶每天需要14小時睡眠。
第10個月開始， 寶寶的輔食逐漸增加到3頓， 一頓輔食可以吃到飽， 不用再緊跟著喝奶了， 幾頓輔食和吃奶的合理時間安排是一個挑戰。
作息安排要點
9~12個月的作息安排跟寶寶的精神狀況、家庭的用餐時間、活動安排， 以及寶寶對食物的興趣等因素關係很大， 沒有一個絕對推薦的時間安排表， 媽媽們根據寶寶和家庭的實際情況靈活安排即可。
1、寶寶通常上午、下午各需要一次小睡， 白天的睡眠總時長在3小時左右；
2、根據寶寶傍晚的精神狀況， 在19~20點之間安排寶寶入睡， 夜覺總時長約11小時， 大部分的寶寶已經不需要夜奶或者最多保留一次夜奶；
3、根據寶寶對輔食、奶的興趣， 安排好一天3次輔食， 保證每天奶量不少於600ml（母乳， 配方奶， 優酪乳，乳酪都算）。
奶量的變化
寶寶的奶量從8個月的800ml逐漸下降到1周歲的600ml左右。
當然，作息僅供參考，自己的娃自己做主，媽媽們千萬要注意咯~
奶量的變化
寶寶的奶量從8個月的800ml逐漸下降到1周歲的600ml左右。
當然，作息僅供參考，自己的娃自己做主，媽媽們千萬要注意咯~