張曉燕 主任醫師
幸福美滿的家庭離不開一個好的性生活， 而對於很多人到中年的男人來說， 提不起的“性”趣雖然說可能與工作壓力大、生活負擔重有關， 有時也與體力的過早衰退或吃得不對、不會吃等有關。 因為會吃的男人能從食物中得到及時的補給並增強精力， 從而可以更好地幫助強身助性， 比不會地吃的男人更“性”福。
男人若是想性生活更美滿， 宜食的食物如下：
1韭菜
韭菜又名生韭、起陽菜、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等， 韭菜味甘、辛， 性溫， 歸肝、腎、胃經。 葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子可食用還可入藥。
注意事項：不宜過食， 每餐100克-200克為宜， 不宜超過400克。 陰虛火旺、潰瘍病、眼疾者忌食。
2雞蛋
雞蛋又名雞卵、雞子， 性平、味甘， 歸脾、腎、胃、大腸經。 富含卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素、維生素B2、硒、鋅等營養成分。 有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血的功效， 有助於荷爾蒙的產生， 可以增進性能力。
注意事項：高熱、腹瀉、肝腎疾患者、膽石症者慎食或忌食。
3海帶
海帶又名昆布、江白菜。 性寒、味鹹， 歸肝、肺、腎、胃經。 海帶中的碘可以預防男性性功能衰退， 能提升性欲， 海帶中的鋅可以維持男性的精子數量與品質， 增強生殖功能。
注意事項：適量食用， 每週進食2-3次即可， 脾胃虛寒者慎食， 甲亢病人忌食， 沿海的高碘地區慎食或少食。
4蔥
蔥又名蔥、青蔥， 性溫、味辛， 歸肺、胃經。 蔥裡的各種植物激素及維生素能保證人體性激素分泌正常，
注意事項：患有胃腸道疾病者、視力缺陷或有眼疾者不宜多食， 表虛、多汗者應少食或忌食。
5牡蠣
牡蠣又名蠣蛤、海蠣子、蠣黃、生蠔等， 性微寒、味鹹澀， 歸肝、膽、腎經。 富含蛋白質和鋅， 可以提高性功能與精子的品質， 是天然的壯陽聖品。
注意事項：體虛而多寒者忌食。
6麥芽油
麥芽油性平、味甘， 歸肺、大腸經。 麥芽油中富含的維生素E可以刺激男性精子的產生， 增強心臟功能和性能力。
注意事項：不宜加熱烹調， 一般可用來做涼菜。 每日控制在5毫升即可。 易揮發分解， 未吃完的麥芽油應及時在5℃以下冷藏。
7山藥
山藥又名薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥等， 味甘、性平， 歸 脾、肺、腎經。 營養豐富， 有增強免疫力及壯陽的功效。
注意事項：大便燥結者慎食或忌食；新鮮山藥切片後需立即浸泡在鹽水中， 以防止氧化發黑。
8堅果
堅果是植物的精華部分， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
注意事項：吃堅果每天適宜吃15克左右；不宜在晚餐後吃；如果不小心多吃堅果， 需減小一日三餐用油量和飲食量。
另外請注意少食或忌食肥肉、油炸食品與餅乾、罐頭或醃制食品、味精、甜點、飲料或蘇打水、精製麵粉等可能會敗“性”的食物， 並注意如飲酒請儘量少飲酒、如抽煙請戒煙， 以免降低或毀掉男人的性欲。
責任編輯
時明慧
張曉燕 主任醫師
從事臨床工作30年， 能熟練應用傳統醫學理論， 綜合分析營養與疾病的關係， 並結合不同人群的營養與膳食特點， 為患者提供科學實用的營養處方。
擅長：孕前營養優生干預、孕產期優生優育營養指導、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血壓病、便秘等營養指導和治療。
在省級以上刊物發表論文20餘篇。
擅長：孕前營養優生干預、孕產期優生優育營養指導、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血壓病、便秘等營養指導和治療。
在省級以上刊物發表論文20餘篇。