我們正常成人每天不要少於8杯水，
女性朋友更應該如此，
而且有些好東西喝水時加上點，
不僅能生津止渴還能排毒養顏。
加蜂蜜養顏排毒，
蜂蜜中含有大量補充大腦神經元能量的元素，
有助於抗疲勞，
適合熬夜、虛弱之人飲用。
中醫認為，
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳之功效。
不過必須以溫水沖調，
溫度過高時會破壞蜂蜜的營養成分。
加菊花清熱明目，
菊花茶有清熱降火，
預防風熱感冒、喉嚨腫痛、消除雙眼疲勞，
恢復視力之功效；還可以降低輻射危害，
經常面對電腦、刷手機的現代人適宜飲用。
加檸檬防病養顏，
檸檬富含維生素，
適量飲用可起美白養顏、延緩衰老之功效。
另外檸檬水也有助於防止血液、臟器中鈣離子沉澱，
從而遠離高血壓、心梗、結石等疾病。
同時水中加檸檬，
還有祛痰效果。
加苦瓜排毒，
苦瓜性寒味苦，
對心、肺、胃具有清涼解渴，
促進新陳代謝的作用。
苦瓜中含有豐富的維生素C，
有著很好的解毒排毒功效。
可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，
促進血液流通順暢。
加薄荷清新口氣，
薄荷是口香糖的主要成分，
可預防口臭，
而且薄荷亦有幫助消化、清熱解乏的效果，
特別適合運動後別口渴時飲用，
能高效解渴，
促進體內新陳代謝。
加枸杞護肝養眼，枸杞具有提升肝臟耐受性的功效，除了排毒，還能提升抵抗毒素之力。枸杞能降血糖、軟化血管、降低膽固醇等有害物質含量。枸杞還有明目效果，長期面對電子產品的現代上班族必備。
加紅棗補氣血健脾胃，紅棗有兩大功效，健脾益胃、補氣養血。因此，以紅棗泡水，能改善脾胃功能，同時還有養顏美膚的作用。
加枸杞護肝養眼，枸杞具有提升肝臟耐受性的功效，除了排毒，還能提升抵抗毒素之力。枸杞能降血糖、軟化血管、降低膽固醇等有害物質含量。枸杞還有明目效果，長期面對電子產品的現代上班族必備。
加紅棗補氣血健脾胃，紅棗有兩大功效，健脾益胃、補氣養血。因此，以紅棗泡水，能改善脾胃功能，同時還有養顏美膚的作用。