老人們常常會說“你不好好坐月子，
別看現在沒事，
以後就知道厲害了”，
這讓很多產婦不敢不從，
生怕落下什麼“月子病”。
月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，
1.坐月子不等於臥床一月。
產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息， 剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動， 這有利於加速血液迴圈， 促進腸道蠕動， 使大小便通暢。
2.忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。
3.宜吃蔬果
蔬菜和水果， 一直都是被大家歸為生冷的食物，
4.忌不刷牙
很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙， 否則“生一個娃， 掉一顆牙”。 這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。 有人錯誤地理解為產婦不能刷牙， 這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。 傳統習俗認為， 產婦刷牙會引起牙痛病，
5.觀察惡露， 子宮恢復
1.產後要注意觀察子宮的恢復情況，
也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，
數量由多漸少，
由血腥味到無味，
一般一個月後應排淨，
若惡露不淨或出現異常，
就要及時看醫生。
要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
2.產後及時收腹
產後一定要收腹， 懷孕過程很辛苦 臟器不在原來的位置， 負擔變重， 尤其是我們的子宮。 媽媽們滿月後就什麼都不注意了， 其實這是錯誤的， 產後子宮恢復至少需要42天的時間， 臟器歸位元需要100天的時間， 產後6個月內是產後黃金恢復期， 要像坐月子一樣事事注意， 降低子宮脫垂的幾率， 減少月子病的出現。 所以寶媽們要 把握好恢復的黃金期， 不要等到無法恢復的時候才來後悔！
（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果， 功能性收腹衣不僅助縮收
（2）對產後子宮、產道的復舊，
產後惡露的排淨，
腹痛的緩解等都具有良好的
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
6.媽媽臀
生產後很多的媽媽都覺得自己的臀部變寬變大，有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生孩子問題上，認為妊娠後期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會鬆弛，造成骨盆歪斜了。其實這種說法很片面，的確，分娩會讓女性的身體產生一定的變化，骨盆變大也是事實，但生產並不是導致骨盆變大的唯一因素。 產後不想出現“大屁股”，你的產後恢復工作要做好! 為了避免產後出現“大屁股”，產婦在分娩後，應儘量地幫助恥骨分離有效回位，將骨盆收回來，我們給出以下建議：
1. 選擇軟硬度適當的床墊 床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復。
2、儘量避免坐著 坐著對於鍛煉臀部肌肉一點幫助都沒有，而且會讓屁股像松餅一樣平。因此，妳應該減少坐著的時間，適當做些運動，這對保持健康的臀部很重要。
3、加強骨質營養很重要 骨盆的成分無非是骨質，骨質夠強健，骨質也不太容易損傷。因此，孕婦應該在孕期就要加強鍛煉，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，同時適當地曬下太陽，促進人體對鈣的吸收。
7.乳房保健
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
1.經常清洗乳頭.用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)塗敷乳頭,使乳頭表面的積垢和痂皮變軟,再用肥皂和熱水洗淨.
2.塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力,每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育.
3.無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐.選擇合適的胸罩十分重要,戴得太緊會壓迫乳房,影響乳腺的正常發育;戴得太松則起不到效果,它依舊會下垂.
8.保護眼睛，少看手機
新媽媽在做月子的時候總是會用玩平板、手機打發時間，可是長時間地使用電子產品對眼睛的傷害是非常大的，主要原因是准媽媽沒有辦法自行製造護眼物質，產後喂母乳，體內約10%的護眼物質，又會通過母乳流向嬰兒，所以就造成了新媽媽的眼睛抵抗光害的能力變得很差，更加不能使用平板，或是手機。
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
6.媽媽臀
生產後很多的媽媽都覺得自己的臀部變寬變大，有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生孩子問題上，認為妊娠後期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會鬆弛，造成骨盆歪斜了。其實這種說法很片面，的確，分娩會讓女性的身體產生一定的變化，骨盆變大也是事實，但生產並不是導致骨盆變大的唯一因素。 產後不想出現“大屁股”，你的產後恢復工作要做好! 為了避免產後出現“大屁股”，產婦在分娩後，應儘量地幫助恥骨分離有效回位，將骨盆收回來，我們給出以下建議：
1. 選擇軟硬度適當的床墊 床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復。
2、儘量避免坐著 坐著對於鍛煉臀部肌肉一點幫助都沒有，而且會讓屁股像松餅一樣平。因此，妳應該減少坐著的時間，適當做些運動，這對保持健康的臀部很重要。
3、加強骨質營養很重要 骨盆的成分無非是骨質，骨質夠強健，骨質也不太容易損傷。因此，孕婦應該在孕期就要加強鍛煉，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，同時適當地曬下太陽，促進人體對鈣的吸收。
7.乳房保健
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
1.經常清洗乳頭.用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)塗敷乳頭,使乳頭表面的積垢和痂皮變軟,再用肥皂和熱水洗淨.
2.塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力,每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育.
3.無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐.選擇合適的胸罩十分重要,戴得太緊會壓迫乳房,影響乳腺的正常發育;戴得太松則起不到效果,它依舊會下垂.
8.保護眼睛，少看手機
新媽媽在做月子的時候總是會用玩平板、手機打發時間，可是長時間地使用電子產品對眼睛的傷害是非常大的，主要原因是准媽媽沒有辦法自行製造護眼物質，產後喂母乳，體內約10%的護眼物質，又會通過母乳流向嬰兒，所以就造成了新媽媽的眼睛抵抗光害的能力變得很差，更加不能使用平板，或是手機。