文 | 森林
苦菊屬於菊花的一種， 有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。 今天小編就用了苦菊、聖女果、玉米粒和杏仁4種營養含量十分高的食材教大家做簡單的沙拉。
食材準備： 杏仁15顆、苦菊森林、聖女果10個、玉米粒50克、沙拉醬2大勺。
做法：
1、水燒開後放入玉米粒滾1分鐘，
熟玉米粒撈出備用。
2、苦菊切段，
聖女果對半切開。
3、碗裡放入所有食材。
4、放入沙拉醬攪拌均勻。
5、成品圖。
前《舌尖上的中國》欄目組隨行攥稿編輯：森林
文 | 森林
苦菊屬於菊花的一種， 有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。 今天小編就用了苦菊、聖女果、玉米粒和杏仁4種營養含量十分高的食材教大家做簡單的沙拉。
食材準備： 杏仁15顆、苦菊森林、聖女果10個、玉米粒50克、沙拉醬2大勺。
做法：
1、水燒開後放入玉米粒滾1分鐘，
熟玉米粒撈出備用。
2、苦菊切段，
聖女果對半切開。
3、碗裡放入所有食材。
4、放入沙拉醬攪拌均勻。
5、成品圖。
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