隨著生活水準的提高, 越來越多的人開始注重養生。 也確實, 常年奔波於工作和家庭之間的我們也是需要注重保養身體健康。 但養生有個很重要的點就是時間的合理分配。
早晨5點到7點, 這個時候是大腸經當令。 這個時候, 天也基本上亮了, 天門開了, 五六點醒是正常的。 這個時候我們應該正常地排便, 把垃圾毒素排出來。 這個時候代表地戶開, 也就是肛門要開, 所以要養成早上排便的習慣。 排便不暢, 可以憋一口氣, 而不要攥拳。
早晨7點到9點, 這個時候是胃經當令。 胃經是人體正面很長的一條經脈, 胃疼是胃經的問題, 其實膝蓋疼也是胃病, 腳面疼也是屬於胃經病, 這些地方都是胃經循行路線。 這時候吃早飯, 就是要補充營養。 這個時候是天地陽氣最旺的時候, 所以說吃早飯是最容易消化的時候。 早飯吃多了是不會發胖的。 因為有脾經和胃經在運化,
上午9點到11點, 這個時候是脾經當令。 脾是主運化的, 早上吃的飯在這個時候開始運化。 我們的胃就像一口鍋, 吃了飯怎麼消化?那就靠火, 把脾胃裡的東西一點點消化掉。 在五臟六腑裡,
中午11點到13點, 這個時候是心經當令。 這個時間段是天地氣機的轉換點, 人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說, 睡午覺很重要的, 中午吃完飯以後睡覺, 睡不著閉一會兒眼睛都有好處。 因為天地之氣在這個時間段轉換, 轉換的時候我們別攪動它, 你沒那麼大的能量去干擾天地之氣, 這個時候一定要睡一會兒, 對身體有好處。
下午13點到15點, 這個時候是小腸經當令。 小腸是主吸收的, 它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華, 然後把它分配給各個臟器。 午飯要吃好, 營養價值要豐富一些。 心和小腸相表裡。 心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。 有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌, 可到醫院又查不出心臟有什麼問題。 因為小腸屬於陽, 是外邊。 外邊敏感的地方出了問題,
下午15點到17點, 這個時候是膀胱經當令。 膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁, 一直上到腦部, 是一條大的經脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經的問題, 而且是陽虛。 後腦疼也是膀胱經的問題, 而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的, 主要是陽氣上不來, 上面的氣血不夠, 所以會出現記憶力衰退的現象。 如果這個時間特別犯困, 就是陽虛的毛病。
17點到19點,這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精?精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講,元氣藏於腎,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪裡?它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎,而身體自有一套系統,經脈要是不通暢的話,吃多少補品都沒用,補不進去,一定要看自己的消化吸收能力。
晚上19點到21點,這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,此時陰氣正盛,陽氣將盡,喜樂出焉,人應在這時放鬆娛樂,古人在這時都是聊天休閒。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從髒走到腑,所以當你懂得經脈就可以治療這類病。
晚上21點到23點,這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。這個時間就是睡覺休息的時間了,讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中,讓生命和身體在休息中得以輪回。儘量在23點以前睡著,這樣身體的各個器官才能得到充分的休息和調整。
瞭解了人體器官活動的時間點,那麼在保養身體的過程中,合理的安排時間,就能更加充分的讓身體的各個器官得到休息和調節,養生之道越完善,我們的身體也會越健康。
17點到19點,這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精?精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講,元氣藏於腎,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪裡?它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎,而身體自有一套系統,經脈要是不通暢的話,吃多少補品都沒用,補不進去,一定要看自己的消化吸收能力。
晚上19點到21點,這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,此時陰氣正盛,陽氣將盡,喜樂出焉,人應在這時放鬆娛樂,古人在這時都是聊天休閒。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從髒走到腑,所以當你懂得經脈就可以治療這類病。
晚上21點到23點,這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。這個時間就是睡覺休息的時間了,讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中,讓生命和身體在休息中得以輪回。儘量在23點以前睡著,這樣身體的各個器官才能得到充分的休息和調整。
瞭解了人體器官活動的時間點,那麼在保養身體的過程中,合理的安排時間,就能更加充分的讓身體的各個器官得到休息和調節,養生之道越完善,我們的身體也會越健康。