由於壓力大， 飲食不規律不健康， 便秘似乎成為一種常態， 但是如果便秘發生在孕期， 卻會帶來意想不到的結果。
便秘
孕媽媽為什麼容易便秘1、懷孕後，
2、心理上擔心寶寶會“掉出來”， 不敢用力排便
3、胃口變好， 但因激素影響， 胃腸道的肌肉張力下降， 肌肉蠕動能力減弱而出現便秘， 最後導致腸脹氣， 腸粘膜損失。
4、逐漸增大的胎寶寶給孕媽帶來負擔， 易產生便秘， 從而誘發內外痔。
5、孕後期心理壓力和焦慮加重， 血容量增加， 運動減少導致便秘加重， 甚至引發貧血加重。
1、多吃蔬果增加膳食纖維
2、多喝水增加大便水含量
3、飯後散步、按摩腹部增加胃腸動力
4、定期喝優酪乳調理腸胃菌群
5、養成晨起排便的習慣， 讓大便及時排除
6、養成運動好習慣， 從而改善腸胃蠕動， 可與專業的孕期健身教練交流
7、保持好心情， 才能有正常的消化、 代謝、迴圈
Ps：便秘對孕婦來說存在潛在危險， 易發展成痔瘡、肛裂， 最終可能導致貧血。 且易因排便用力引發子宮收縮， 導致流產、早產。 在分娩時有可能因便秘出現難產問題。