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每天的工作都離不開手機？
除了心酸， 就數脖子最酸了。
有沒有辦法在用手機的同時預防脖子酸痛？
低頭看手機， 頸椎在呼救當一個人不低頭的時候， 脖子只需要承擔頭部的壓力（大約 4～5 公斤)， 很輕鬆。
但一個人低頭時， 會瞬間變身雜技演員……
其實咱們的脖子像香蕉， 有一個略向前傾的生理弧度。
但總是低頭看手機會使頸椎變直， 失去「曲線美」， 而且會讓頸部前後的肌肉過度屈伸。
到時候， 脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。
這麼用手機， 保護頸椎丁當先請大家記住，
第一招：奧特曼式
好吧， 並不是讓大家變身奧特曼， 不過這個發鐳射動作大家可以學一學， 很接近用手機的正確姿勢。
喏， 就是這樣：
動作要點：
脖子放鬆， 右手拿著手機到眼睛的高度；
左手支撐右手， 以便更舒服地握住手機（如果習慣用左手就換一下）；
別低頭。
第二招：讀書式
肯定有人嫌手撐著太累， 那就用桌子， 大家可以……這樣：
動作要點：
手肘放在桌子上；
脖子放鬆，雙手把手機舉到眼睛的高度；
別低頭。
第三招：上道具
善於使用工具是人與動物的最大區別，所以……
有手機支架別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子，就像這樣：
動作要點：
老規矩，支架要調到眼睛的高度；
別低頭。
要知道如果能花些時間培養良好的習慣，將來，脖子會感謝你的。
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丁香醫生，隨時隨地專業呵護您和家人健康！
動作要點：
手肘放在桌子上；
脖子放鬆，雙手把手機舉到眼睛的高度；
別低頭。
第三招：上道具
善於使用工具是人與動物的最大區別，所以……
有手機支架別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子，就像這樣：
動作要點：
老規矩，支架要調到眼睛的高度；
別低頭。
要知道如果能花些時間培養良好的習慣，將來，脖子會感謝你的。
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