“枯藤老樹昏鴉，
空調wifi下午茶，
大爺同款沙發，
夕陽西下，
我就往上一趴！”
這幾年**癱爆紅網路， 各種表情包持續刷屏， 這甚至還引發了“第三次鴉片戰爭”一說。
但是不得不承認， 這樣的“半坐半躺”的“癱法”真的非常舒服， 就是顏值不大過關。 沒關係， 現在如果女生想要更優雅的喪， 也可以選擇貴妃躺， 或者現在更時髦的說法——“少女癱”！
而說起這種“癱躺”， 我們必須追溯一下了~喜歡看電影（看美人）的人一定都能認出這位美人是誰。
她就是電影《絕代豔後》中演員Kirsten Dunst飾演的Marie皇后。
這位嬌豔得如同馬卡龍的Marie皇后躺在貴妃榻上享受甜品和高跟鞋的景象， 一直叫所有男男女女難以忘懷。
以現在的標準看， 作為一名標準的白富美， 路易十六世的皇后Marie要做的就是天天躺在凡爾賽宮中的貴妃榻上吃吃甜點、試試新衣服， 再辦個趴體。 （羡慕臉）
“天天躺在貴妃榻上”， 聽起來特別不成體統， 其實在當時， 這是潮人才幹的事。 18世紀中期的法國， 貴妃榻風靡于凡爾賽宮和上層貴族之間， 只要不是在特別莊嚴隆重的社交場合， 側躺在貴妃榻上辦趴體什麼的， 完全可以接受。
而且，相比起如今的“少女癱”，當時的Marie才是資深的癱主！
對於一位資深癱妹來說，沙發是最好的癱場
但是最酷的癱主，肯定是隨地癱
隨地癱也可以在男神面前癱~
在船上也可以癱得很養眼
姐妹癱
癱出一片草原一片天
撩人的床上癱~
沒有最癱，只有更癱，不分國籍。到了現代，也依然有很多美少女偏愛癱風，不怕你不相信，隨便找幾張癱躺的照片~
Alessandra Ambrosio
超模就是不一樣，泳池癱夠撩人
Bella Hadid
最近風頭正勁的姐妹花中的妹妹Bella，這樣“癱躺”在一堆貴婦化妝品中是不是有種奢靡感。
Bella Hadid
“癱躺”仰拍也很吸睛
Kourtney Kardashian
金大姐的貴妃癱
超模瑪蘿絲-赫斯特的沙灘癱
Paris Hilton
鑽石千金的遊艇癱
Lindsay Lohan
遊艇癱+1
好吧，這是來搗亂的
Tombili是生活在土耳其伊斯坦布爾的一隻流浪貓，也是當地的一位以“癱躺”聞名的網紅。Tombili過世後，為了紀念這位“小夥伴”，還為它豎立起了一座雕像。
不論你的城市是大雨滂沱還是酷暑難耐，你都可以想癱就癱，無視所有讓你疲憊不堪的事情。
這種癱躺，大概所有人都天生就會吧~小編也承認，“癱躺”這個姿勢很撩人，一動不動的躺屍.jpg，自動上線ing！！！
但是。但是來了，長期癱躺，脊椎會體無完膚，後腦勺和背部會徹底被掰（tang）彎。還有科學表明，長期半躺會讓脊椎受壓變形！
所以！快別躺躺了！吃點叫健身的藥吧！讓脊椎動一動！幫肚腩松鬆土~
拯救少女癱——俯臥式小燕飛
在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做10~20下，逐漸增加。
想要緩解腰酸背痛的症狀，以及緩解腰間盤突出的症狀，除了做“臥式小燕飛”的動作外，另外還要養成良好的坐姿。
正確的坐姿應是：挺起腰部——臀部與椅子緊貼，同時收腹和收下巴，頭稍向後仰起，胸部挺出，身後形成板塊狀，這時上身與臀部剛好形成90度直角(我們在蹲馬步、弓箭步時上身姿勢也是如此)。保持直挺腰背的同時，還要收緊下巴，這既對面部肌肉群起到整體繃緊的作用，也使頸後肌肉群同時受力牽拉，促進了臉部肌肉群的運動度，使面部肌肉拉緊，避免鬆弛。
既然現在那麼流行“癱拍風”，小夥伴們也不妨來一組擺拍，但是千萬別養成習慣哦~多多聯繫“臥式燕子飛”，平時多注意坐姿站姿，做真正身嬌如燕的少女哦~！
而且，相比起如今的“少女癱”，當時的Marie才是資深的癱主！
對於一位資深癱妹來說，沙發是最好的癱場
但是最酷的癱主，肯定是隨地癱
隨地癱也可以在男神面前癱~
在船上也可以癱得很養眼
姐妹癱
癱出一片草原一片天
撩人的床上癱~
沒有最癱，只有更癱，不分國籍。到了現代，也依然有很多美少女偏愛癱風，不怕你不相信，隨便找幾張癱躺的照片~
Alessandra Ambrosio
超模就是不一樣，泳池癱夠撩人
Bella Hadid
最近風頭正勁的姐妹花中的妹妹Bella，這樣“癱躺”在一堆貴婦化妝品中是不是有種奢靡感。
Bella Hadid
“癱躺”仰拍也很吸睛
Kourtney Kardashian
金大姐的貴妃癱
超模瑪蘿絲-赫斯特的沙灘癱
Paris Hilton
鑽石千金的遊艇癱
Lindsay Lohan
遊艇癱+1
好吧，這是來搗亂的
Tombili是生活在土耳其伊斯坦布爾的一隻流浪貓，也是當地的一位以“癱躺”聞名的網紅。Tombili過世後，為了紀念這位“小夥伴”，還為它豎立起了一座雕像。
不論你的城市是大雨滂沱還是酷暑難耐，你都可以想癱就癱，無視所有讓你疲憊不堪的事情。
這種癱躺，大概所有人都天生就會吧~小編也承認，“癱躺”這個姿勢很撩人，一動不動的躺屍.jpg，自動上線ing！！！
但是。但是來了，長期癱躺，脊椎會體無完膚，後腦勺和背部會徹底被掰（tang）彎。還有科學表明，長期半躺會讓脊椎受壓變形！
所以！快別躺躺了！吃點叫健身的藥吧！讓脊椎動一動！幫肚腩松鬆土~
拯救少女癱——俯臥式小燕飛
在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做10~20下，逐漸增加。
想要緩解腰酸背痛的症狀，以及緩解腰間盤突出的症狀，除了做“臥式小燕飛”的動作外，另外還要養成良好的坐姿。
正確的坐姿應是：挺起腰部——臀部與椅子緊貼，同時收腹和收下巴，頭稍向後仰起，胸部挺出，身後形成板塊狀，這時上身與臀部剛好形成90度直角(我們在蹲馬步、弓箭步時上身姿勢也是如此)。保持直挺腰背的同時，還要收緊下巴，這既對面部肌肉群起到整體繃緊的作用，也使頸後肌肉群同時受力牽拉，促進了臉部肌肉群的運動度，使面部肌肉拉緊，避免鬆弛。
既然現在那麼流行“癱拍風”，小夥伴們也不妨來一組擺拍，但是千萬別養成習慣哦~多多聯繫“臥式燕子飛”，平時多注意坐姿站姿，做真正身嬌如燕的少女哦~！