導讀：春天到了， 又到了敞開肚皮吃水果的季節了。 據說， 春季也更適合備孕哦！在備孕期間多吃水果， 是非常非常有好處的， 不僅可以補充豐富的維生素， 還能從水果中汲取葉酸。 看著市面上那麼多種類的水果， 當然還是要首選應季的最好。 那麼， 在春季備孕期間， 我們應該買哪些水果來豐富營養呢？
蘋果
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現， 多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 據研究， 鋅是人體內許多重要酶的組成部分， 是促進生長發育的關鍵元素。
蘋果中含有對豐富的微量元素， 對胎兒發育都很有好處， 比如蘋果中含有的細纖維和鋅等， 有助於胎兒的大腦皮層發育， 吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘， 所以備孕期間的媽媽吃蘋果是非常好的， 建議每天吃1-2個蘋果。
草莓
一杯草莓汁可以供給每日所需錳元素的三分之一作用。
草莓中富含葉酸， 葉酸是一種B族維生素， 在孕期適量補充葉酸非常有必要。 因為孕期媽媽需要大量葉酸， 如果缺乏會出現容易流產、胎兒畸形等嚴重後果。
香蕉
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調， 所以每日吃3-5根香蕉， 對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解，
香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。
鳳梨
春季也是流行性感冒的高發季。 燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀， 不想用藥的未准媽媽除了趟在床上安靜地休息， 不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁， 它有降溫的作用， 並能有效地降低支氣管。
新鮮的鳳梨含水量較高， 約為85%。 其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等， 尤其以維生素C含量最高。
櫻桃
櫻桃中的含鐵量非常高， 居於水果首位。 除此以外， 櫻桃中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C和鈣、磷、鉀等礦質元素， 枸緣酸、酒石酸等營養成分。 櫻桃中的鉀有助於穩定心律， 其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，
櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。
在平時， 不論是家人還是醫生都會宣導在備孕期間多吃水果， 但並不是說所有的水果都適合在備孕期間食用。 有些水果吃了反倒會起到反作用， 更嚴重的會引起流產等情況的發生， 那麼在備孕期間不能吃的水果有哪些？
荔枝
荔枝是溫性食物， 如果長期大量的食用就會容易引起上火， 因此在備孕期間的媽媽吃荔枝要適量。 此外， 荔枝含有豐富的糖分， 患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用；陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃， 以免加重陰虛或陽亢。
山楂
山楂酸性甜可口，是很多人都好喜歡吃，覺得有健胃消食的作用。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。
山竹
山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，備孕期間的女性可以通過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病孕媽媽請勿食用。
芒果
芒果中含有容易致敏的成分，因此過敏體質的女性和孕媽媽要儘量少吃芒果。
山楂
山楂酸性甜可口，是很多人都好喜歡吃，覺得有健胃消食的作用。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。
山竹
山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，備孕期間的女性可以通過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病孕媽媽請勿食用。
芒果
芒果中含有容易致敏的成分，因此過敏體質的女性和孕媽媽要儘量少吃芒果。