隨著政策的放開， 不少家庭正在商量著準備二胎的走起， 希望給獨生子女多個伴， 多個好玩的， 免得孩子孤身無聊。 然而， 做父母們的決定， 有沒有想過為生二胎， 擁有一個健康的身體， 這都做到了嗎？如果沒有， 從備孕開始做起， 調養好身體， 在進行受孕， 要知道受孕是一個很複雜的過程， 擁有好的身體是必經之段， 調養好的身體是受孕的最好時機， 為了受孕應注意以下基本常識：
調整好心態
不要急於抱著二胎政策的放開， 急於著懷孕， 這樣做只會產生負面的影響， 讓彼此雙方的心緒產生不良， 從而導致雙方內分泌失調， 從而影響受孕。 若要此時備孕， 應雙方有一個好的心態， 在不受生活·工作·學習等壓力的情緒下， 才可進行受孕， 人們常說：“好的心緒在不受壓力的情況下， 使人能夠年輕十歲”， 備孕也是如此， 在彼此雙方沒有壓力的情況下， 抱著開心的狀態，
避免太勞累
一旦受孕， 一定要以樂觀開朗的心態， 去面對肚中的小生命， 不要因為工作， 生活的繁瑣家事給壓倒， 而是要自我學會， 將工作規劃或交待別人替代·家事減輕或放下，
孕期做檢查
懷孕後， 做好檢查尤為重要， 主要是為了能夠及時發現小生命， 在裡面發育情況是否異常， 是否缺氧或停止發育等異常情況，
少接觸輻射
孕期儘量， 少看電視·少玩手機·少接觸電腦， 少接觸任何帶有輻射性的東西， 這樣做也是為了避免因輻射導致胎兒發育緩慢， 嚴重情況下為了防止胎兒致畸等情況， 所要做到的。
瞭解早孕現象
部分孕婦， 會有早孕的反應， 就像嘔吐·噁心·不想吃·腸胃發生反應等等， 一系列的問題， 就會出現想吃， 吃不下， 想吐， 吐不出等情況，而這時孕婦就會出現攝入量不夠，身體就會疲乏無力，甚至困倦不勘，整天沒精打采的樣子。這些都是早孕的反應，只要不影響小生命的發育情況，可以不需要處理，只要瞭解這是孕早期的正常現象，消除自身顧慮，保持良好的精神狀態，根據自身喜好，想吃什麼就吃什麼，很快就會沒事。
補充孕期營養
水果：除了桂圓·三楂不可吃外，其它水果是每一位孕婦每天必不可少的，也是對小生命大腦發育所不能少的，因為小生命在一天一天的發育，在發育的過程中，也是需要大量維生素作為催化作用。
農產品：除了薏米不可吃外，可食些芝麻做的配菜·芝麻做的食品或芝麻糊，吃芝麻相對來講，不管是對孕婦，對小生命都有好處，尤其是針對黑芝麻，孕婦食後，不只對孕婦因懷孕期間引發的頭髮發黃或小生命頭髮都能起到烏黑發亮的作用。此外還有玉米·花生米·葵花籽都是生活中最常見的，像這些孕婦也可適當些，至少對小生命能起到健腦·補腦的作用，也可以算是孕期的一些主食。
乾果：可食些核桃·大棗，這些可在市面上或超市進行購買，孕期如果堅持每天食上二至三個，核桃或幾粒紅棗，不僅對孕婦身體得到保養對小生命的發育也均有好處。平日裡沒事時，可做些核桃或紅棗糕點用於晚上餓時吃吃也是不錯的，要麼就是將骨頭燉上紅棗·核桃做為孕期湯菜，不僅營養，而且有補血之功效。
此外，孕婦平時應少食多餐，做到不吃油膩·油炸·煎炸跟刺激性的東西，在飲食上做到以清淡，多樣化為好，為了保證做好孕期營養，孕婦期間，因以新鮮蔬菜·肉類·魚類·蛋類等等食物，進行變換食作，以保證整個孕期的食譜。
注意事項
以上是每位准媽媽所要經歷過的，相信大家都會有一些經驗方面的常識，通過本人總結出的經驗，為大家寫了有關備孕跟孕後一些方面的常識，希望能夠幫到新手孕期的准媽媽們，做為生過孩子的准媽媽們相信會比我懂得更多常識。
政策的放開，相信很多准媽媽們正在計畫著生二胎，但在計畫的同時，它涉及到了很多經驗常識，從生理•心理•精神等諸多方面。還有就是時間的受孕•如何來安排合理的飲食，孕期方面常識，都是夫妻之間所要做到的。
此外，孕期生活，要保持良好的心境，在孕期一定要做到無憂無慮•開開心心，平平安安的度過孕期，這是孕婦至關重要的一件事。
備孕期間女性吃什麼食物有助於懷孕備孕，對於任何一對夫妻都是一件很重要的大事，很多細心的女性都非常重視備孕這個問題，而且還很關注備孕期間多吃什麼食物有助於懷孕，下面小編給大家介紹一下備孕女性吃什麼有助於懷孕?
含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
2
含蛋白質、維生素的食物：它們可以平衡激素水準，對增強精子和卵子的品質有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3
含提高精子運動能量的作用的食物：這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
注意事項
上面所說的食物都是備孕期女性需要多吃的食物，這些食物是有助於健康的精子和卵子的結合，從而保證生出一個健康聰明的寶寶，當然除了吃這些食物外還要注意的就是要多休息，養成好的生活習慣。
吐不出等情況，而這時孕婦就會出現攝入量不夠，身體就會疲乏無力，甚至困倦不勘，整天沒精打采的樣子。這些都是早孕的反應，只要不影響小生命的發育情況，可以不需要處理，只要瞭解這是孕早期的正常現象，消除自身顧慮，保持良好的精神狀態，根據自身喜好，想吃什麼就吃什麼，很快就會沒事。
補充孕期營養
水果：除了桂圓·三楂不可吃外，其它水果是每一位孕婦每天必不可少的，也是對小生命大腦發育所不能少的，因為小生命在一天一天的發育，在發育的過程中，也是需要大量維生素作為催化作用。
農產品：除了薏米不可吃外，可食些芝麻做的配菜·芝麻做的食品或芝麻糊，吃芝麻相對來講，不管是對孕婦，對小生命都有好處，尤其是針對黑芝麻，孕婦食後，不只對孕婦因懷孕期間引發的頭髮發黃或小生命頭髮都能起到烏黑發亮的作用。此外還有玉米·花生米·葵花籽都是生活中最常見的，像這些孕婦也可適當些，至少對小生命能起到健腦·補腦的作用，也可以算是孕期的一些主食。
乾果：可食些核桃·大棗，這些可在市面上或超市進行購買，孕期如果堅持每天食上二至三個，核桃或幾粒紅棗，不僅對孕婦身體得到保養對小生命的發育也均有好處。平日裡沒事時，可做些核桃或紅棗糕點用於晚上餓時吃吃也是不錯的，要麼就是將骨頭燉上紅棗·核桃做為孕期湯菜，不僅營養，而且有補血之功效。
此外，孕婦平時應少食多餐，做到不吃油膩·油炸·煎炸跟刺激性的東西，在飲食上做到以清淡，多樣化為好，為了保證做好孕期營養，孕婦期間，因以新鮮蔬菜·肉類·魚類·蛋類等等食物，進行變換食作，以保證整個孕期的食譜。
注意事項
以上是每位准媽媽所要經歷過的，相信大家都會有一些經驗方面的常識，通過本人總結出的經驗，為大家寫了有關備孕跟孕後一些方面的常識，希望能夠幫到新手孕期的准媽媽們，做為生過孩子的准媽媽們相信會比我懂得更多常識。
政策的放開，相信很多准媽媽們正在計畫著生二胎，但在計畫的同時，它涉及到了很多經驗常識，從生理•心理•精神等諸多方面。還有就是時間的受孕•如何來安排合理的飲食，孕期方面常識，都是夫妻之間所要做到的。
此外，孕期生活，要保持良好的心境，在孕期一定要做到無憂無慮•開開心心，平平安安的度過孕期，這是孕婦至關重要的一件事。
備孕期間女性吃什麼食物有助於懷孕備孕，對於任何一對夫妻都是一件很重要的大事，很多細心的女性都非常重視備孕這個問題，而且還很關注備孕期間多吃什麼食物有助於懷孕，下面小編給大家介紹一下備孕女性吃什麼有助於懷孕?
含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
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含蛋白質、維生素的食物：它們可以平衡激素水準，對增強精子和卵子的品質有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
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含提高精子運動能量的作用的食物：這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
注意事項
上面所說的食物都是備孕期女性需要多吃的食物，這些食物是有助於健康的精子和卵子的結合，從而保證生出一個健康聰明的寶寶，當然除了吃這些食物外還要注意的就是要多休息，養成好的生活習慣。