萬物欣欣向榮的季節， 但對於很多朋友來說卻是個疾病高發的“春劫”。
《脾胃論》裡說：“內傷脾胃， 百病由生。 ”《慎齋遺書》也道：“脾胃一傷， 四髒皆無生氣。 ”
可見， 脾胃真的是人體防禦疾病的一道重要防線。 那麼， 怎麼判斷自己是不是脾胃失調呢？
脾胃失調的症狀
脾胃失調症狀：情緒低落、食欲不振、胃納變差、脘腹脹滿、無規律性腹瀉、夜間睡眠下降等。
脾臟體積不大， “脾氣”倒是挺大， 不過別怕， 有了小編的——脾胃調理三部曲， 媽媽再也不用擔心我的脾胃啦！
脾胃調理三部曲
1、補脾益胃四季宜——大棗陳皮茶
食材：大棗10枚， 陳皮6克。
做法：將大棗洗淨， 用沸水沖泡大棗和陳皮， 等10分鐘左右即可飲茶吃棗。
營養點評：藥方中陳皮理氣降逆， 大棗補脾益胃， 此品適合飯後食用。 可以治消化不良， 一年四季均可使用。
2、清腸胃消積食——穀麥芽山楂瘦肉湯
脾胃不調最明顯的症狀就是食欲不振， 這時不妨減少油鹽和辛辣食物的攝入。 這裡推薦一款健脾胃、消積滯的養生靚湯。
食材：穀芽、麥芽、山楂各10克， 茯苓20克， 陳皮3克， 蜜棗1個， 生薑3片， 豬瘦肉300克。
做法：藥材稍浸泡， 洗淨， 瘦肉洗淨切大塊。 一起與生薑放進瓦煲， 武火滾沸後， 改為文火煲1.5小時。 調入適量食鹽便可。
營養點評：穀芽和麥芽， 均有消食健胃、化積的作用， 尤其適合吃了過量米、面、芋頭、薯類、糕點等澱粉類食物， 消化不良的人群
3、益氣助運調脾胃——推摩法
推摩法， 就是針對腹部進行有規律的特定按摩。 腹部為氣血生化之所， 通過按摩腹部，
1) 坐或臥式， 閉目內視腹部。 保持呼吸自然順暢。
2) 用食、中、無名指指面或大魚際肌腹， 著力於中脘穴小幅度環轉， 做有10分鐘左右節奏的環形摩擦， 以有酸脹感為度。
3) 同樣的手法， 從中脘穴至關元穴由上而下按摩。
4) 當推摩至下脘、神闕、氣海、關元穴時， 稍作停留， 持續10分鐘左右， 以腹部溫熱舒適為度。
中脘穴：在上腹部， 前正中線上
臍上4寸（大拇指指間關節的寬度為1寸）
下脘穴：中脘穴、神闕穴的中間點
神闕穴：在腹正中， 肚臍中央
氣海穴：關元穴與神闕穴的中間點
關元穴：在下腹部，前正中線上
臍下3寸（除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸）
氣海穴：關元穴與神闕穴的中間點
關元穴：在下腹部，前正中線上
臍下3寸（除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸）