從懷孕的第一天開始， 准媽媽的身體就為了要孕育新生命， 展開一連串生理變化， 子宮內膜增厚進而形成胎盤和臍帶， 提供胎兒生長所需的各種營養成份， 整個子宮則隨著懷孕周數增加日益擴大。
除了子宮以外， 孕婦全身各個器官的機能也都會因為懷孕而有所改變， 可能產生一些臨床上的不適症狀， 如妊娠初期害喜嘔吐、妊娠後期壓迫症狀等， 或者罹患相關的疾病， 如：妊娠毒血症、貧血等。
不論是採用自然生產或剖腹生產， 對產婦而言都稱得上是一場搏命演出， 有些人還可能合併大量出血、產褥熱等併發症。
一、月子要坐多久
俗話說坐月子坐月子， 真的需要坐滿一個月嗎？似乎有的媽媽產後兩三個星期就下地了呢！剖腹產月子應該坐多久？
按照傳統的說法， 坐月子是要坐滿一個月的， 而有的媽媽們坐不住， 身體恢復得快， 月子期會縮短。
但是從科學的角度來說， 坐月子是要滿六周， 也就是四十二天的。
媽媽們在生產的時候， 不僅元氣大損， 身體的一些組織也會受到損傷， 如陰部受損、腹部的手術傷口等等。 而坐月子的目的就是為了讓媽媽們有一個好好休息和恢復的時間。
二、不要吹風、受涼
如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。
三、母乳餵養的重要性
媽媽的初乳含有豐富的蛋白質及維生素， 含有多種新生兒用以抗感染的抗體， 初乳還有導瀉作用， 利於新生兒第一次胎便的排出。 有的媽媽認為初乳不乾淨而放棄給寶寶餵食， 這是非常可惜的。
1.母乳餵養對寶寶的好處
研究表明， 母乳中含有嬰兒出生後6個月內生長發育所需的多種營養物質。 諸如：適合新生兒的蛋白質、脂肪、乳糖、鹽、鈣、磷等足量的維生素等營養成分；
另外， 母乳更加清潔、衛生、新鮮、無菌、溫度也非常適宜寶寶， 是初生嬰兒理想的食物。 母乳中富含豐富抗感染的物質， 能夠保護嬰兒減少患病， 提高嬰兒對消化到場、呼吸道以及某些傳染病的抵抗力。
2.母乳餵養對媽媽的好處
母乳餵養不僅提高寶寶抵抗力和更好的吸收需要的微量元素外，對母親也有巨大的優點。母乳餵養不僅可以減少母親產後出血、能夠利於子宮恢復、抑制排卵，還可以降低產婦日後患卵巢癌和乳腺癌的概率；
母乳中的某些物質為嬰兒腦神經細胞發育所需，有利智發展的的功效；另外，哺乳餵養還能增加母乳之間的感情。
四、洗澡需注意
在古老坐月子方法中，洗澡和洗頭都是不允許的，但是分娩的時候會大量出汗，加上炎熱的夏季出汗也增多，所以要保持身體的清潔也有利於恢復，洗澡和洗頭的時候採用淋浴，注意外陰部的清潔。
洗澡會不會傷害身體？
關於這一點，寶媽們大可放心。目前的研究結果顯示，產後淋浴不會對新手媽媽的體征產生不好的影響，無論是體溫、血壓還是惡露的情況，都實在正常的範圍內波動的。因此，想要洗澡的女性朋友可以大膽的行動起來！
與之相反的是，產褥期不洗澡的女性倒有可能受到一定影響，比如容易感覺到疲倦、下體有異味、睡眠品質不好等等，恢復的反而不如洗澡的女性好。
產後洗澡不比平常，需要有諸多的講究。沐浴方式上，淋浴是最佳的選擇，因為盆浴時陰道會與不乾淨的洗澡水直接接觸，導致感染。而在溫度控制上，比較適合的水溫是37°c左右，室溫是22°c左右。
寶媽們產後不能立即洗澡，有些寶媽是順產，也沒有會陰切口，這種情況下2~3天洗澡是沒有問題的，而身上有刀口的寶媽則要慎重了，傷口沒長好之前千萬不能接觸到水。分娩後體虛再說難免，所以媽媽們洗澡前要吃點東西墊一墊肚子，5~10分鐘後就可出浴，防止發生頭暈、站不穩的現象。
五、飲食注意
1.吃羊肝湯 薏仁米 排淨子宮的廢物
2.忌口
●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。
3.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
4. 少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
5.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
六、體形恢復
很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。
每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位元！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。
七、坐月子期間不要哭
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
八、產後42天，6大檢查別錯過
當然，產後42天檢查並非要求新媽咪一定要在產後第42天進行，一般來說，產後42-56天進行檢查也是合適的。新媽咪在產後檢查中，有6大檢查是必須進行的：
1.子宮檢查。
生完寶寶之後，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，所以產後檢查主要就是了解子宮縮複的情況。如果女性出現產後惡露一直滴滴答答流不停等現象，那就需要去醫院做一下B超檢查，看一看子宮內膜的情況，以判斷子宮出血的原因。
2.盆底檢查。
分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。如果產後出現了尿失禁這一問題，女性就必須趁早接受治療。
3.乳房檢查。
你是否常常因為乳脹、乳房疼痛而煩惱呢？確實，對於新媽媽來說，充滿了乳汁的乳房是非常嬌嫩的，一旦乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，也會影響到寶寶的健康。所以，乳房做檢查很有必要。
4.傷口檢查。
不管是剖宮產還是順產側切，女性總是要挨上一刀。尤其是剖宮產的新媽咪，傷口會對腹腔內的消化系統還有泌尿生殖系統器官帶來非正常的擠壓，復位會更加困難。所以，新媽媽在做產後檢查時，手術後傷口恢復情況也是其中重點。
5.血壓、血糖檢查。
造成新媽咪高血糖、血壓的原因有很多，很多新媽咪就是由於生活習慣的變化，晝夜哺乳，休息不好，大量紅糖的攝入等原因造成的，而缺血和攜氧量的降低更會危及全身各器官組織。
6.骨密度測定。
妊娠婦女經過十月懷胎和產後哺乳，體內的鈣質會大量流失。所以產後做骨密度檢查會及時發現骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活品質，也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。
母乳餵養不僅提高寶寶抵抗力和更好的吸收需要的微量元素外，對母親也有巨大的優點。母乳餵養不僅可以減少母親產後出血、能夠利於子宮恢復、抑制排卵，還可以降低產婦日後患卵巢癌和乳腺癌的概率；
母乳中的某些物質為嬰兒腦神經細胞發育所需，有利智發展的的功效；另外，哺乳餵養還能增加母乳之間的感情。
四、洗澡需注意
在古老坐月子方法中，洗澡和洗頭都是不允許的，但是分娩的時候會大量出汗，加上炎熱的夏季出汗也增多，所以要保持身體的清潔也有利於恢復，洗澡和洗頭的時候採用淋浴，注意外陰部的清潔。
洗澡會不會傷害身體？
關於這一點，寶媽們大可放心。目前的研究結果顯示，產後淋浴不會對新手媽媽的體征產生不好的影響，無論是體溫、血壓還是惡露的情況，都實在正常的範圍內波動的。因此，想要洗澡的女性朋友可以大膽的行動起來！
與之相反的是，產褥期不洗澡的女性倒有可能受到一定影響，比如容易感覺到疲倦、下體有異味、睡眠品質不好等等，恢復的反而不如洗澡的女性好。
產後洗澡不比平常，需要有諸多的講究。沐浴方式上，淋浴是最佳的選擇，因為盆浴時陰道會與不乾淨的洗澡水直接接觸，導致感染。而在溫度控制上，比較適合的水溫是37°c左右，室溫是22°c左右。
寶媽們產後不能立即洗澡，有些寶媽是順產，也沒有會陰切口，這種情況下2~3天洗澡是沒有問題的，而身上有刀口的寶媽則要慎重了，傷口沒長好之前千萬不能接觸到水。分娩後體虛再說難免，所以媽媽們洗澡前要吃點東西墊一墊肚子，5~10分鐘後就可出浴，防止發生頭暈、站不穩的現象。
五、飲食注意
1.吃羊肝湯 薏仁米 排淨子宮的廢物
2.忌口
●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。
3.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
4. 少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
5.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
六、體形恢復
很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。
每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位元！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。
七、坐月子期間不要哭
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
八、產後42天，6大檢查別錯過
當然，產後42天檢查並非要求新媽咪一定要在產後第42天進行，一般來說，產後42-56天進行檢查也是合適的。新媽咪在產後檢查中，有6大檢查是必須進行的：
1.子宮檢查。
生完寶寶之後，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，所以產後檢查主要就是了解子宮縮複的情況。如果女性出現產後惡露一直滴滴答答流不停等現象，那就需要去醫院做一下B超檢查，看一看子宮內膜的情況，以判斷子宮出血的原因。
2.盆底檢查。
分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。如果產後出現了尿失禁這一問題，女性就必須趁早接受治療。
3.乳房檢查。
你是否常常因為乳脹、乳房疼痛而煩惱呢？確實，對於新媽媽來說，充滿了乳汁的乳房是非常嬌嫩的，一旦乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，也會影響到寶寶的健康。所以，乳房做檢查很有必要。
4.傷口檢查。
不管是剖宮產還是順產側切，女性總是要挨上一刀。尤其是剖宮產的新媽咪，傷口會對腹腔內的消化系統還有泌尿生殖系統器官帶來非正常的擠壓，復位會更加困難。所以，新媽媽在做產後檢查時，手術後傷口恢復情況也是其中重點。
5.血壓、血糖檢查。
造成新媽咪高血糖、血壓的原因有很多，很多新媽咪就是由於生活習慣的變化，晝夜哺乳，休息不好，大量紅糖的攝入等原因造成的，而缺血和攜氧量的降低更會危及全身各器官組織。
6.骨密度測定。
妊娠婦女經過十月懷胎和產後哺乳，體內的鈣質會大量流失。所以產後做骨密度檢查會及時發現骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活品質，也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。