如今坐辦公室的人多了， 胖子也就越來越多了。 現在的人長時間坐在辦公室裡， 很少出去活動一下， 吸收來自外面的新鮮空氣， 沐浴陽光， 導致屁股大， 小腿粗， 若是長期生活在這樣的環境下， 就容易有濕氣。
有很多人就會很奇怪，
其它哪個地方都沒胖，
只有腹部和腰胖，
自己明明在平常飲食很注意了，
為什麼還是會長胖。
對於胖子來說，
連喝水都能長胖 這是非常殘忍的事情。
虛胖的人容易疲倦，
沒耐力，
體力很差，
這個你就要小心了，
有可能是濕氣引起的。
體內濕氣重的症狀：
1、早上起來時感覺疲勞、頭昏腦脹、四肢酸重、無精打采、關節屈伸不利
2、舌苔厚膩， 發白， 發黃髮膩且伴隨有口臭
3、臉上油膩， 面部、胸前、背部長痘痘
4、大便不成形， 容易粘馬桶、怎麼都沖不掉， 小便渾濁
5、女性白帶過多， 陰部瘙癢、月經不調
幾個小方法教你祛濕
1、多運動：濕氣重的人大部分都是平常少運動、飲食習慣所造成的， 不運動體內堆積的濕氣就會越來越多， 無法排出體內， 所以在平常還是要多運動， 讓濕氣與汗液一同排出體內
2、改變生活環境：長時間生活在潮濕的地方， 要保持室內通風， 不然濕氣很容易進入體內。 還有改掉自己平常的一些生活習慣， 比如：晚上不很晚洗澡， 不晚上洗頭， 洗了頭要及時吹幹， 不穿未幹透的衣服、蓋潮濕的被子。
3、改掉飲食習慣：不吃辛辣、寒冷、涼性的食物、不喝冷飲。
其實要說祛濕法， 薏米是最有效的祛濕方法。 目前薏米在市面上的有雲南的曲靖薏米， 貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米
在眾多地方的薏米中， 金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。
金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村。 在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米，《本草綱目》裡面有記載薏米具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。薏米還有抗癌功效，抑制率高達35%以上。
（一）薏米蓮藕排骨湯
材料：薏米30克，蓮藕12兩，排骨14兩
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時左右
（2）蓮藕洗淨切片，排骨洗去血水，剁小點
（3）放入適量的水，水煮開後將準備好的食材放入鍋中
（4）用小火煮2小時左右即可食用
（二）薏米芡實蓮子粥
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
結語：你知道薏米的這種搭配方法嗎？你還有其他搭配方法介紹嗎
每個城市都有不同的風景，不同的風俗習慣，不同的美食。唯有美食不能負，只有美食能夠留住我，想要瞭解更多，歡迎關注訂閱號，讓你嘗遍各地的美食。
金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村。 在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米，《本草綱目》裡面有記載薏米具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。薏米還有抗癌功效，抑制率高達35%以上。
（一）薏米蓮藕排骨湯
材料：薏米30克，蓮藕12兩，排骨14兩
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時左右
（2）蓮藕洗淨切片，排骨洗去血水，剁小點
（3）放入適量的水，水煮開後將準備好的食材放入鍋中
（4）用小火煮2小時左右即可食用
（二）薏米芡實蓮子粥
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
結語：你知道薏米的這種搭配方法嗎？你還有其他搭配方法介紹嗎
每個城市都有不同的風景，不同的風俗習慣，不同的美食。唯有美食不能負，只有美食能夠留住我，想要瞭解更多，歡迎關注訂閱號，讓你嘗遍各地的美食。