月經是女性身體健康的晴雨錶。 月經不調不僅影響生活和工作， 還會導致婦科疾病、不孕不育等問題。 哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼辦?小編教你5個小建議。
01
血液迴圈不佳型
建議：血液迴圈不佳的人要多活動身體， 小心別受寒， 不要吃冰冷食物。 最好不用衛生棉條。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盆的血液迴圈好些， 否則很容易引發月經不調。
02
怕冷型
這類人群一到經期，
建議：一定要做好保暖功夫， 可以穿厚內衣或厚襪。
03
壓力過大型
這類人群經期前精神不安定， 情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 老是放屁或打嗝， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子。 每個月經痛症狀不同， 會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會腹脹或腹痛， 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色， 是正常的4~5天。 有時會提早， 有時遲來。
建議：學習控制情緒， 日常生活作息要正常， 經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。
04
貧血型
這類人群容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 老是健忘。 生理期腹部不舒服， 還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。 經血顏色淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到40天以上。 即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
建議：平時不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。
05
虛弱型
這類人群一到經期前， 腳就會浮腫， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象， 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期短， 若是併發貧血， 月經就容易遲來。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身更是肥胖。
建議：一日三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。