夏季高血壓的飲食禁忌有哪些?炎炎夏日到來， 高血壓病人發生心肌梗塞， 腦血管栓塞的比率明顯高於其他季節， 所以高血壓病人要調整好自己的飲食起居， 下面小編為您介紹夏季高血壓的飲食禁忌， 一起來看看吧。
夏季高血壓的飲食禁忌
1、避免吃辛辣油膩食物
高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。 常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等， 高血壓患者尤其不能食用辣椒。 辣椒屬於熱性食物， 雖然很開胃但是夏季不能多吃， 尤其是高血壓患者。 倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀， 食用辣椒後會加重症狀， 抵消降壓藥物起到的療效。 夏季應注意飲食清淡， 富有營養;同時要經常補充水分， 以防止血液黏度升高， 預防其他心腦血管疾病的發生。
2、限制飲
酒精攝入量與血壓水準及高血壓患病率呈線性相關， 高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
3、忌高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。 膽固醇是一種對血壓不好的一種物質， 高含膽固醇的食物對於高血壓的人來說也是忌諱的。 有些人喜歡吃豬肝， 牛腦， 咸鴨蛋黃， 其他諸如狗肉、肥豬肉、豬肝、雞肉、鴨蛋、腦、腎這類的食品都是高含膽固醇的， 所以最好是不好吃或者少吃。
4、忌高脂肪攝入
高血壓患者還要注意不要吃過多的肉類， 適當的脂肪攝取是應該的， 但是過多的脂肪攝入不僅會導致高血壓的發病頻率增高， 還有可能會引發冠心病……
5、忌飲食過咸
高血壓患者每天都需要限制食用鹽的用量， 如果長期吃過鹹的食物都會導致血壓的升高， 日常還需要注意多喝點水， 每日進鹽控制在2-5克以內。 食鹽過多， 還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
6、切勿暴飲暴食
高血壓患者還要注意每天適量飲食， 正常情況下保證一日三餐就可以， 但是每一餐最好是吃到七分飽， 如果過飽的話，
夏季降血壓的方法
1、曬太陽降血壓
高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動。 因為在戶外曬10分鐘太陽， 血壓可下降6毫米汞柱。 太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3， 而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，
2、保證正常睡眠時間
人們只有在睡眠中才會出現血壓下降， 所以， 應保持血壓的晝夜規律。 高血壓病人夏天夜間睡眠品質下降時， 會出現夜間血壓升高， 加重對心腦血管的損害。 因此， 病人一定保證正常睡眠。
3、少說多聽
美國馬里蘭大學的醫學專家們經過20多年潛心研究發現， 人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響， 即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統， 特別是血壓。
4、適當減低運動強度
由於夏季人體的消耗比其他季節大， 高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整， 以靜養為主。 在這夏天季節裡， 應該調整鍛煉的時間， 減少鍛煉的強度。 適合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動項目有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管，增進血流。
海之聲聽力專家小提示您知道高血壓會影響到人的聽力嗎?在臨床上很多的心腦血管疾病都會造成人體的微循環障礙，延緩聽力等現象，常見的症狀比如說耳鳴，耳聾。專家建議遇到此類症狀應該及時的進行治療，下面我們看高血壓是如何影響聽力的?
中老年人聽力減退，除了跟年齡增長、器官退化有關外，當患有高血壓、高血脂等疾病時，可使血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻，因內耳動脈非常細小，又無側支迴圈，確實易出現內耳微循環灌流障礙。這種狀態如果持續長、得不到有效糾正，可致內耳組織發生病變而引起聽覺神經受損，從而出現不同程度的耳鳴、耳悶、聽力下降等問題。對於有心腦血管疾病的中老年人來說，建議平時應注意以下幾點：
1.積極控制好血壓、血脂，遵醫囑服藥治療，同時應飲食清淡、營養均衡，少吃高脂肪、高膽固醇食物。
2.減少對耳朵的傷害：應避免經常掏耳朵，在高分貝噪音環境下久待，或是經常使用耳毒性藥物如抗生素、鏈黴素、慶大黴素等，以免損傷耳朵。
3.適當耳部按摩：耳部有很多的經絡穴位，常按摩可促進內耳血液迴圈。比如，將雙手分別放在兩耳根部，拇指和中指分開置於耳前及耳後，先揉揉耳垂，再夾著耳朵用一定的力度向上推，並緊貼耳廓，直到耳尖，每天可以這樣反復按摩數次。
4.控制好情緒：情緒起伏太大，比如暴怒等，或是在一段時間壓力過大，也可引起內耳的血液迴圈障礙而導致內耳損傷。
臨床證實，高血壓病人除了常見的血壓升高等症狀外，可引發的症狀還有耳鳴、耳聾，這是因為高血壓引起的動脈硬化影響了內耳的血液供應，使聽神經的功能發生了退行性改變。且很多高血壓病人同時伴有血脂異常，這會引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳毛細胞損傷，血管萎縮，供血不足，進而影響聽力。
專家建議，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。除了進行及早治療外，患者要注意飲食調理，少吃高脂肪食品，尤其是動物內臟，多吃有降脂作用的食物，如大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、生薑、深海魚、堅果等。
高血壓患者該如何來保護自己的聽力呢?首先應該從生活中做起：生活中要注意愛護耳朵、保護聽力，具體包括：儘量減少噪音對聽力的干擾，家裡的電視機、收音機音量不要開太大，少到喧鬧的場合去;不要用耳勺、火柴棒等挖耳朵，以免碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄破鼓膜;慎用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，不要一次用過量，或者服用時間過長;多按摩耳垂後凹陷處翳風穴，可增加血液迴圈、保護聽力;控制情緒，避免情緒波動，保持愉快心情。
海之聲聽力專家提醒您：高血壓的確是會引起耳鳴的，但值得注意的是，會引起耳鳴的疾病不只有高血壓糖尿病等也會引起耳鳴，所以要確認發病原因後在治療，耳鳴被認為是耳聾的先兆，所以不可忽視，在初期就要到醫院接受治療。特別需要提醒的是，如果出現耳鳴、聽力驟降、耳朵有被堵塞或進水感等耳部異常時應及早就診。
適合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動項目有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管，增進血流。海之聲聽力專家小提示您知道高血壓會影響到人的聽力嗎?在臨床上很多的心腦血管疾病都會造成人體的微循環障礙，延緩聽力等現象，常見的症狀比如說耳鳴，耳聾。專家建議遇到此類症狀應該及時的進行治療，下面我們看高血壓是如何影響聽力的?
中老年人聽力減退，除了跟年齡增長、器官退化有關外，當患有高血壓、高血脂等疾病時，可使血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻，因內耳動脈非常細小，又無側支迴圈，確實易出現內耳微循環灌流障礙。這種狀態如果持續長、得不到有效糾正，可致內耳組織發生病變而引起聽覺神經受損，從而出現不同程度的耳鳴、耳悶、聽力下降等問題。對於有心腦血管疾病的中老年人來說，建議平時應注意以下幾點：
1.積極控制好血壓、血脂，遵醫囑服藥治療，同時應飲食清淡、營養均衡，少吃高脂肪、高膽固醇食物。
2.減少對耳朵的傷害：應避免經常掏耳朵，在高分貝噪音環境下久待，或是經常使用耳毒性藥物如抗生素、鏈黴素、慶大黴素等，以免損傷耳朵。
3.適當耳部按摩：耳部有很多的經絡穴位，常按摩可促進內耳血液迴圈。比如，將雙手分別放在兩耳根部，拇指和中指分開置於耳前及耳後，先揉揉耳垂，再夾著耳朵用一定的力度向上推，並緊貼耳廓，直到耳尖，每天可以這樣反復按摩數次。
4.控制好情緒：情緒起伏太大，比如暴怒等，或是在一段時間壓力過大，也可引起內耳的血液迴圈障礙而導致內耳損傷。
臨床證實，高血壓病人除了常見的血壓升高等症狀外，可引發的症狀還有耳鳴、耳聾，這是因為高血壓引起的動脈硬化影響了內耳的血液供應，使聽神經的功能發生了退行性改變。且很多高血壓病人同時伴有血脂異常，這會引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳毛細胞損傷，血管萎縮，供血不足，進而影響聽力。
專家建議，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。除了進行及早治療外，患者要注意飲食調理，少吃高脂肪食品，尤其是動物內臟，多吃有降脂作用的食物，如大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、生薑、深海魚、堅果等。
高血壓患者該如何來保護自己的聽力呢?首先應該從生活中做起：生活中要注意愛護耳朵、保護聽力，具體包括：儘量減少噪音對聽力的干擾，家裡的電視機、收音機音量不要開太大，少到喧鬧的場合去;不要用耳勺、火柴棒等挖耳朵，以免碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄破鼓膜;慎用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，不要一次用過量，或者服用時間過長;多按摩耳垂後凹陷處翳風穴，可增加血液迴圈、保護聽力;控制情緒，避免情緒波動，保持愉快心情。
海之聲聽力專家提醒您：高血壓的確是會引起耳鳴的，但值得注意的是，會引起耳鳴的疾病不只有高血壓糖尿病等也會引起耳鳴，所以要確認發病原因後在治療，耳鳴被認為是耳聾的先兆，所以不可忽視，在初期就要到醫院接受治療。特別需要提醒的是，如果出現耳鳴、聽力驟降、耳朵有被堵塞或進水感等耳部異常時應及早就診。