有些產婦擔心給孩子母乳會乳房下垂， 怕母乳需要大補使自己增肥， 影響自己體型。 其實母乳是寶寶最天然的營養品， 對寶寶有很多好處， 對產婦也是有益無害的。
母乳餵養可以消耗新媽媽的體內脂肪：
經過十個月的孕期， 媽媽的體內已經積累的很厚的脂肪， 而母乳餵養能夠幫助媽媽消耗體內的熱量， 相當於幫助媽媽在減肥。
母乳餵養幫助產後宮縮， 有利於子宮恢復：
子宮在孕育寶寶過程很大程度的擴充， 需要一定時間慢慢恢復， 媽媽的體型、內分泌等都與子宮良好恢復有關係， 寶寶吸允媽媽乳汁， 幫助媽媽子宮迅速恢復， 減少出血感染的幾率。
母乳餵養減少乳腺癌的發生：
媽媽通過母乳餵養這一行為， 使乳腺通暢，
天然免疫預防寶寶疾病：
母乳在12天以內的稱之為初乳， 初乳中含有大量的天然免疫， 能夠保護新生兒免受疾病干擾。 而母乳的天然免疫功能是奶粉無可替代的，
幫助寶寶排泄胎便：
因為初乳特別粘稠， 能有效的幫助寶寶排泄胎便， 如果寶寶胎便不及時清楚， 新生兒容易加重黃疸， 甚至危及寶寶生命。
寶寶最佳營養品：
母乳中含有大量的乳糖、清蛋白， 脂肪含量極低， 含有DHA、AA促進寶寶大腦細胞發育和視網膜發育。 母乳中含有豐富的鋅元素， 使寶寶更聰明。
增加媽媽的母性情節，便於培養母子感情：
很多媽媽通過餵奶這一行為，感悟到自己做了母親，通過哺乳，能夠幫助親子間接觸，互動，讓寶寶感受關愛，讓媽媽感受與寶寶相處的溫馨。增進母子情深，對將來與寶寶溝通，教育起到很好的作用。
母乳餵養8大好處
① 母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
② 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。
③ 母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利於鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。
④ 母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
⑤ 增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利於成年後建立良好的人際關係。
⑥ 研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。
⑦ 母乳餵養可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。
⑧ 母乳餵養在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少了細菌感染的可能。
出生後嬰兒母乳餵養的好處年輕的父母都希望自己的寶寶身體健康，這個美好的願望能否實現，與寶寶的飲食是否合理大有關聯，母乳是嬰兒時期的寶寶最好的天然營養食品，母乳比牛奶和其他任何食品都要好，營養價值也高，容易消化吸收和利用，小兒出生後要盡可能的有母親自己來餵奶。
母乳蛋白質總量雖較少，但其中白蛋白多而酪蛋白少，所以在胃裡形成凝塊小，易於消化吸收。
母乳脂肪含高級脂肪酸較多，並且以不飽和脂肪酸為多，所以碘價高，熔點低，脂肪顆粒小，有利於消化吸收。
母乳中含的糖主要是乳糖，有利於雙歧桿菌的生長，能抑制大腸桿菌，從而對嬰兒腹瀉有預防和治療作用。乳糖還能促進食物中的鈣在腸道內吸收，對嬰兒大腦的發育也特別有利。
母乳所含鈣磷比為2：1，有利於吸收利用。
母乳含脂肪酶和澱粉酶較多，有助於消化。
初乳中含有可增強嬰兒的免疫能力的各種抗體。
母乳含有較多的乳鐵蛋白，可抑制大腸桿菌和白色念珠菌的生長，有抗感染的作用。
母乳餵養方法簡便，幾乎為無菌的食品。
母乳量隨嬰兒的生長而增加，溫度及吸乳的速度也較適宜。
產婦面臨的一個艱巨的任務就是給寶寶餵奶，但是部分女性奶水卻很少，無法滿足寶寶。
這個我說說吃些什麼有助於催奶。
茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
增加媽媽的母性情節，便於培養母子感情：
很多媽媽通過餵奶這一行為，感悟到自己做了母親，通過哺乳，能夠幫助親子間接觸，互動，讓寶寶感受關愛，讓媽媽感受與寶寶相處的溫馨。增進母子情深，對將來與寶寶溝通，教育起到很好的作用。
母乳餵養8大好處
① 母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
② 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。
③ 母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利於鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。
④ 母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
⑤ 增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利於成年後建立良好的人際關係。
⑥ 研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。
⑦ 母乳餵養可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。
⑧ 母乳餵養在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少了細菌感染的可能。
出生後嬰兒母乳餵養的好處年輕的父母都希望自己的寶寶身體健康，這個美好的願望能否實現，與寶寶的飲食是否合理大有關聯，母乳是嬰兒時期的寶寶最好的天然營養食品，母乳比牛奶和其他任何食品都要好，營養價值也高，容易消化吸收和利用，小兒出生後要盡可能的有母親自己來餵奶。
母乳蛋白質總量雖較少，但其中白蛋白多而酪蛋白少，所以在胃裡形成凝塊小，易於消化吸收。
母乳脂肪含高級脂肪酸較多，並且以不飽和脂肪酸為多，所以碘價高，熔點低，脂肪顆粒小，有利於消化吸收。
母乳中含的糖主要是乳糖，有利於雙歧桿菌的生長，能抑制大腸桿菌，從而對嬰兒腹瀉有預防和治療作用。乳糖還能促進食物中的鈣在腸道內吸收，對嬰兒大腦的發育也特別有利。
母乳所含鈣磷比為2：1，有利於吸收利用。
母乳含脂肪酶和澱粉酶較多，有助於消化。
初乳中含有可增強嬰兒的免疫能力的各種抗體。
母乳含有較多的乳鐵蛋白，可抑制大腸桿菌和白色念珠菌的生長，有抗感染的作用。
母乳餵養方法簡便，幾乎為無菌的食品。
母乳量隨嬰兒的生長而增加，溫度及吸乳的速度也較適宜。
產婦面臨的一個艱巨的任務就是給寶寶餵奶，但是部分女性奶水卻很少，無法滿足寶寶。
這個我說說吃些什麼有助於催奶。
茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。