每天都堅持喝一碗粥， 連續喝三個多星期， 白頭發不見了， 皮膚變白皙和光滑， 氣色比原來好！
熬這個粥很簡單， 愛惜自己的身體就花點時間和精力吧。
材料：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖（適量） 。
另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗裡泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥， 大概10幾分鐘， 等水變粘稠的時候就可以了。 關火， 蓋上蓋子燜。 第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘就好了！
喝了這個粥三周多以後， 手指甲的小月牙會變多， 小孩子喝了以後， 臉上會變紅潤， 身體變結實。
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。 世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，