保護視力
可不是嘴上說說就得了
- 科學家庭育兒（ID：icuiyutao） -
想讓寶寶逃離近視的“魔爪”， 真是越來越難了。 林立的高樓， 灰色的天空， 唯獨缺乏養眼的綠色。
寶寶為啥就近視了？醫生說眼軸增大了， 什麼是眼軸啊？
昨天去做兒保， 查了視力， 0.6算正常嗎？
吃魚肝油對寶寶眼睛有好處嗎？有的話我就趕緊買！
寶寶越小， 視力的可塑性越強。 是愣愣地把寶寶養成個小近視眼， 還是處處注意， 保住好Ta珍貴的視力， 就看寶爸媽給不給力了。
1、視覺發育的起始
在孕期
寶寶的視覺， 在媽媽子宮裡就開始發育了， 孕期5個月， 寶寶就能感受到光；9個月就能分辨黑暗和光明。
因此， 寶媽在孕期一定要建立規律作息。 如果孕期愛熬夜， 寶寶出生後容易有不規律的睡眠。
新生兒視力很差
寶寶剛出生至1個月之間視力很差， 調節能力也差， 看東西的最佳距離是20釐米左右。 這個距離恰好是餵奶時， 媽媽的臉與寶寶之間的距離（媽媽的模樣， 是寶寶腦海裡第一個被牢牢記住的印象， 所以寶寶對媽媽的感情最深）。
逐步長大
①色彩辨識：4個月以內， 寶寶的視覺系統發育未完成，
②立體視：6個月左右， 寶寶的立體視開始形成， 會把物品進行換手傳遞。 這一階段注意練習。
2、這些視力問題很常見寶寶的眼部發育， 決定了寶寶幾乎都是高度遠視眼， 這屬於生理現象。 除此之外， 最常遇到的就是近視眼和先天性散光。
高度遠視眼
正常眼球與近視眼球對比示意圖
首先來瞭解眼軸的概念：正常眼球的眼軸直徑大約為24mm， 大於24mm為近視， 小於24mm則為遠視。
寶寶的眼部發育又是怎樣呢？出生1個月， 寶寶的眼軸直徑是17mm；1歲時增長為20mm左右；2~3歲時21~22mm；4歲時23mm；7歲時基本接近成人24mm。
寶寶的眼軸直徑幾乎一直是小於24mm的， 所以高度遠視眼屬於正常現象。
近視眼
眼軸直徑過早達到或超過正常值24mm， 就會發展為近視。 現在的寶寶， 接觸電子產品早， 用眼不衛生的狀況也多， 導致近視高發。
對於近視， 目前的治療手段有：①角膜塑形鏡（即OK鏡）， 用於延緩近視發展；②0.01%的阿托品散瞳；③戶外活動（這是最好的預防近視的手段，
先天性散光
通俗來說就是角膜表面不規則。 這種先天性眼部發育不良是終身存在的， 需戴鏡矯正治療。
視力篩查的重要性
1歲前， 孩子的視力處於“可塑期”， 如果視線被遮擋， 發育將會受阻。 臨床上見到弱視的孩子不少， 形覺剝奪性弱視（光線入眼通道受阻）及屈光不正性弱視（中高度遠視、散光）發病居多。
現在，各大醫院都配備了視力篩查儀，可以為6個月以上的寶寶進行屈光狀態的篩查，用以排查一些先天性的屈光異常，提前加以干預。
3、視力正常的標準帶寶寶體檢，不知道視力檢查結果怎麼判斷，對寶寶來說，什麼數值才算正常呢？
2歲的孩子，正常視力為0.4~0.5；
3歲的孩子，正常視力為0.5~0.6；
4歲的孩子，正常視力為0.6~0.8；
5歲的孩子，正常視力可以達到1.0（最低為0.7）；
7歲的孩子，視覺發育完成，按成人標準。
醫生建議：寶寶從3歲開始，就可以定期到醫院檢查視力，儘早發現孩子視功能異常，以免錯過最佳治療時機。
開小夜燈睡覺？
晚上睡覺開一盞小夜燈，方便哺乳，不少媽媽喜歡這樣做。不過，持續的光線會損害寶寶的視覺。
長期開燈睡覺，瞳孔無法真正放鬆，眼周神經和肌肉持續緊繃，會埋下隱患。研究顯示，寶寶開燈睡覺，患近視的概率遠超不開燈睡覺的寶寶，所以，不建議每晚開小夜燈。
4、有益於眼睛的飲食“吃什麼對眼睛好？深海魚油管用嗎？”給寶寶補眼睛是不少寶爸媽的願望，不過，沒有哪一種產品對寶寶的眼部發育明確有效。
補鈣
寶寶的眼部發育，與身高發育幾乎一致！身高發育較快的階段，也是近視發展較快的階段。
根據這一事實，給寶爸媽一個建議：身高迅速增長的孩子，可適當補鈣。鈣能使眼部鞏膜緻密緊實，借此可延緩近視增長。
少吃甜食
同樣，在這一時期要注意少讓孩子吃甜食，因為過多的甜食會使血鈣減少，導致鞏膜軟化，近視增長更快。
不挑食
其他方面並無特殊之處，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，多食用胡蘿蔔、西蘭花、紫甘藍、藍莓、玉米、肝、魚等。不挑食最好。
5、合理用眼才是根本
過早接觸電子產品，長時間、高強度用眼，都是寶寶視力出問題的原因，注意用眼衛生非常重要，生活中注意這些。
戶外活動
多帶寶寶外出活動，看遠處能夠放鬆眼部肌肉，有效預防近視。另外，戶外活動接觸太陽光，能促使身體分泌多巴胺，抑制眼軸直徑增長；戶外的強光照，能使人瞳孔縮小，景深加深，提高視物清晰度，對眼睛有好處。
另外，等孩子長大了，多讓孩子參加球類運動（乒乓球、羽毛球等，眼球靈活轉動能使眼周肌肉得到鍛煉），適當教孩子做眼保健操，都對視力有好處。
少接觸電子產品
現在很多小孩子，操作手機、iPad比大人都要熟練，許多寶爸媽更是喜歡把寶寶扔給“電子保姆”。長時間、近距離觀看電子螢幕會導致近視，過早接觸電子產品還容易讓孩子患多動症。
嚴格控制電子產品使用時長，儘量少用，這需要寶爸媽的耐心督促。
合理閱讀
多給寶寶看色彩豐富的圖畫、繪本，能很好地刺激視覺發育。不過，睡前讀故事需注意以下三點，給寶寶的眼睛足夠保護。
①閱讀姿勢：不要趴在床上看書，不要坐在床上弓著背看書，也不要躺在床上仰頭看書。這些姿勢都可能引起近視。
可以讓寶寶坐在大人膝蓋上，或備一張小書桌，讓寶寶端正坐姿；小一點的寶寶，可以躺在床上聽媽媽講故事，或躺在大人懷裡。
②閱讀燈：一般室內的燈光都比較昏暗，容易引起視覺疲勞，建議給孩子選用合適的閱讀燈，亮度、色澤均適合寶寶。
③閱讀時長：不宜太長，適度即可。
防範眼外傷
3歲前的小寶寶尤其要注意防範眼外傷發生。桌角、鋒利的牆壁轉角要貼上防撞條，少讓寶寶玩利器，不用髒手揉眼睛，也不可以攻擊別的小朋友的眼睛。
及時就醫
如果發現孩子有眼部異常，不要隨便給孩子用藥，建議及時去醫院。
最後，建議寶爸媽儘早給孩子建立眼部成長檔案，及時發現眼部病變的徵兆，保護好孩子的童年。
科學家庭育兒專家團隊成員、眼科醫生 龐秀潔
瞭解更多“寶寶早教、智力開發、性格培養、情商教育、家庭親子關係”乾貨知識
現在，各大醫院都配備了視力篩查儀，可以為6個月以上的寶寶進行屈光狀態的篩查，用以排查一些先天性的屈光異常，提前加以干預。
3、視力正常的標準帶寶寶體檢，不知道視力檢查結果怎麼判斷，對寶寶來說，什麼數值才算正常呢？
2歲的孩子，正常視力為0.4~0.5；
3歲的孩子，正常視力為0.5~0.6；
4歲的孩子，正常視力為0.6~0.8；
5歲的孩子，正常視力可以達到1.0（最低為0.7）；
7歲的孩子，視覺發育完成，按成人標準。
醫生建議：寶寶從3歲開始，就可以定期到醫院檢查視力，儘早發現孩子視功能異常，以免錯過最佳治療時機。
開小夜燈睡覺？
晚上睡覺開一盞小夜燈，方便哺乳，不少媽媽喜歡這樣做。不過，持續的光線會損害寶寶的視覺。
長期開燈睡覺，瞳孔無法真正放鬆，眼周神經和肌肉持續緊繃，會埋下隱患。研究顯示，寶寶開燈睡覺，患近視的概率遠超不開燈睡覺的寶寶，所以，不建議每晚開小夜燈。
4、有益於眼睛的飲食“吃什麼對眼睛好？深海魚油管用嗎？”給寶寶補眼睛是不少寶爸媽的願望，不過，沒有哪一種產品對寶寶的眼部發育明確有效。
補鈣
寶寶的眼部發育，與身高發育幾乎一致！身高發育較快的階段，也是近視發展較快的階段。
根據這一事實，給寶爸媽一個建議：身高迅速增長的孩子，可適當補鈣。鈣能使眼部鞏膜緻密緊實，借此可延緩近視增長。
少吃甜食
同樣，在這一時期要注意少讓孩子吃甜食，因為過多的甜食會使血鈣減少，導致鞏膜軟化，近視增長更快。
不挑食
其他方面並無特殊之處，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，多食用胡蘿蔔、西蘭花、紫甘藍、藍莓、玉米、肝、魚等。不挑食最好。
5、合理用眼才是根本
過早接觸電子產品，長時間、高強度用眼，都是寶寶視力出問題的原因，注意用眼衛生非常重要，生活中注意這些。
戶外活動
多帶寶寶外出活動，看遠處能夠放鬆眼部肌肉，有效預防近視。另外，戶外活動接觸太陽光，能促使身體分泌多巴胺，抑制眼軸直徑增長；戶外的強光照，能使人瞳孔縮小，景深加深，提高視物清晰度，對眼睛有好處。
另外，等孩子長大了，多讓孩子參加球類運動（乒乓球、羽毛球等，眼球靈活轉動能使眼周肌肉得到鍛煉），適當教孩子做眼保健操，都對視力有好處。
少接觸電子產品
現在很多小孩子，操作手機、iPad比大人都要熟練，許多寶爸媽更是喜歡把寶寶扔給“電子保姆”。長時間、近距離觀看電子螢幕會導致近視，過早接觸電子產品還容易讓孩子患多動症。
嚴格控制電子產品使用時長，儘量少用，這需要寶爸媽的耐心督促。
合理閱讀
多給寶寶看色彩豐富的圖畫、繪本，能很好地刺激視覺發育。不過，睡前讀故事需注意以下三點，給寶寶的眼睛足夠保護。
①閱讀姿勢：不要趴在床上看書，不要坐在床上弓著背看書，也不要躺在床上仰頭看書。這些姿勢都可能引起近視。
可以讓寶寶坐在大人膝蓋上，或備一張小書桌，讓寶寶端正坐姿；小一點的寶寶，可以躺在床上聽媽媽講故事，或躺在大人懷裡。
②閱讀燈：一般室內的燈光都比較昏暗，容易引起視覺疲勞，建議給孩子選用合適的閱讀燈，亮度、色澤均適合寶寶。
③閱讀時長：不宜太長，適度即可。
防範眼外傷
3歲前的小寶寶尤其要注意防範眼外傷發生。桌角、鋒利的牆壁轉角要貼上防撞條，少讓寶寶玩利器，不用髒手揉眼睛，也不可以攻擊別的小朋友的眼睛。
及時就醫
如果發現孩子有眼部異常，不要隨便給孩子用藥，建議及時去醫院。
最後，建議寶爸媽儘早給孩子建立眼部成長檔案，及時發現眼部病變的徵兆，保護好孩子的童年。
科學家庭育兒專家團隊成員、眼科醫生 龐秀潔
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