新手媽媽總做著這樣一個美夢， 我家寶寶什麼時候能睡的想小豬一樣呢!(吃完睡、睡完吃、一覺醒來大天亮那種!)
可是大多數寶寶的睡眠品質卻很難達到媽媽們的需求!經常都是寶寶一晚醒7次，
·睡眠無規律， 總會頻繁的醒來……
·抱著睡的像小豬， 放下哭的像瘋豬……
·要麼就叼著奶嘴或者乳頭才能睡的安穩……
媽媽們都知道， 睡眠對於小寶寶的生長發育起著重要的作用， 那是什麼原因導致寶寶無法入睡呢?
影響寶寶睡眠品質的重要因素——環境因素
噪音、陰暗潮濕、乾燥、寒冷、高溫都會成為寶寶進入夢鄉的絆腳石!所以， 良好的睡眠環境對預防和改善睡眠問題是很重要的。
1、噪音
安靜的睡眠環境有助提高寶寶的睡眠品質!
2、溫度
對小寶寶來說， 理想的臥室溫度一般是20-25℃。
3、濕度
對小寶寶來說， 臥室適宜的相對濕度為60%-70%。
4、亮度
夜間一般寶寶在光線比較暗的環境中比較容易入睡。
Tips：媽媽不要在白天刻意營造安靜的環境， 因為新生寶寶大腦的發育還不完善， 對白天和黑夜沒有概念， 所以會把生物鐘搞錯， 出現日夜顛倒的情況!所以媽媽不要輕手輕腳， 該做什麼就做什麼!
不良的哄睡方式讓寶寶產生依賴——抱睡/奶睡
一些媽媽喜歡用抱睡/奶睡的方法來哄寶寶入睡， 她們覺得這樣的方法可以讓寶寶獲得安全感。
獲得安全感不假， 但是這很容易讓寶寶形成依賴!當這種依賴心理長期存在後， 在沒有抱睡/奶睡的情況下， 很容易造成寶寶入睡困難。
如何才能改變寶寶奶睡或抱睡的習慣?
戒除奶睡、抱睡的困難之一就是父母的安撫技巧不足。 所以第一步就是要學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。
但要注意的是新安撫方式要從白天開始， 最好是在寶寶心情好的時候。 因為白天寶寶的安全感比較高， 安撫的效果會更好。
Tips：千萬不能直接從傍晚入睡的時候開始。 只有當寶寶在白天接受了新的安撫方法後， 才能嘗試用在入睡前。
寶寶吃多、吃少、吃不好決定了睡眠品質的好壞
睡前寶寶吃的太多、吃不飽， 以及不良的飲食習慣都會造成寶寶頻繁的夜醒!所以媽媽要給寶寶制定合理的餵養計畫， 讓寶寶吃到剛剛好!
●首先媽媽們要知道， 寶寶夜間醒1-2次屬於正常現象， 如果淩晨3點左右寶寶總會醒來時， 媽媽可以給寶寶加一次足量的奶。
●對於已經添加副食的寶寶， 需要讓他的食物逐步多樣化，
●需要媽媽們注意的是純母乳餵養的寶寶， 純母乳餵養的寶寶要按需哺乳， 想吃就喂， 沒有時間間隔。 但是很多媽媽比較糾結， 不知道每天為多少才能保證寶寶需要的量!
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下方高能請注意
寶寶的尿量需達到6~8次/天， 才說明母乳喂足量。
所以在媽媽不能保證“隨叫隨到”或者寶寶尿量達不到需求的時候， 就可以考慮適當加1-2次配方奶了。
媽媽你斷我的夜奶， 我怎麼能讓你好好睡覺!
媽媽要知道， 斷夜奶的時候萬萬不能強迫寶寶!要採取循序漸進的方式， 不然寶寶會因媽媽突然改變他夜間吃奶情況而發脾氣， 這時候您就別想睡了!
所以給寶寶斷夜奶前要準備好下面這些工作：
1.用幾天的時間記錄寶寶的夜裡情況，包括入睡時間，夜裡醒來的次數，吃奶的分鐘數。
2.確保的白天的運動量，儘量去戶外活動。
3.確保寶寶的身體和心理是在非常好的精神狀態下
4.斷奶不斷娘，反而要增加白天親子時間。
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