子宮作為女性身體重要的生殖器官， 為之有極大的生育和孕育胎兒很有利的作用， 所以在日常要積極的加以保養和維護好子宮， 但現在女性經常性的進行不良性生活、經期不衛生等， 這樣極易引發子宮帶來極大危害。 那女性子宮如何得到更好保護呢？
1、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱， 營養豐富， 蛋白質高， 跟豆類食物可以相媲美， 堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂， 女性朋友要合理食用堅果， 避免肥胖。 常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。
2、溫性水果
女性朋友滋補身體， 調養子宮， 適宜吃溫性水果， 忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足。 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。
3、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜， 還是一劑良藥， 民間稱白蘿蔔為地下小人參，
醫學證明， 白蘿蔔有良好的防癌功效， 能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此， 為了預防子宮疾病， 女性朋友可以多食用白蘿蔔。
4、穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等， 其中維生素E不僅有抗氧化作用， 還能夠促進子宮細胞生長， 對子宮發育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質， 有保護子宮正常發育的功效， 女性多食用穀類食物百益無一害。 常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
子宮保健方法
1、不要縱欲亂性
性生活放縱， 尤其是與多個男子發生兩性關係， 子宮則是首當其衝的受害者。 如不潔的性交，
2、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多， 經期出血異常要及時就醫， 並作相關的檢查， 做到早發現早治療。
3、嚴防產後宮脫
產後不注意休息， 經常下蹲勞動或幹重活， 使腹壓增加， 子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放， 而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關， 堅持低脂肪飲食， 要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。 忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、積極避孕
據調查， 墮胎3次以上， 子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 如果反復多次人工流產， 很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，
在平時生活中的女性朋友們， 建議大家可積極食用杏仁、核桃、花生等堅果類食物， 另外適當的補充些溫性水果、食用白蘿蔔和穀類食物都能很好的起到保健子宮效果。 但是警告女性不可有任何的縱欲亂性行為。