女性預防乳腺增生應該怎麼做？海帶可以很好的保護乳腺， 在所有的乳腺疾病當中， 乳腺增生是廣大女性朋友最為常見的， 可以占到乳腺門診患者的百分之九十， 保護胸前健康多吃海帶可以避免這些疾病。
好心情
沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生， 已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。 團結的力量大， 各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌， 刺激孕激素分泌， 增加對乳腺的保護力度和修復力度。 當然， 性愛也會刺激雌激素分泌， 不過在孕激素的監督下，
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法， 孕激素分泌充足， 能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育， 並在斷奶後良好退化， 不易出現增生。
調理月經
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生， 通過調理內分泌調理月經， 同時也能預防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 增加人體代謝途徑， 減少乳腺受到的不良刺激。 還有， 控制動物蛋白攝入， 以免雌激素過多， 造成乳腺增生。
以上為大家介紹了女性預防乳腺增生應該怎麼做，