照鏡子 查脊柱

鏡子

可正衣冠、知興替、明得失。

我們每天洗漱沐浴後總要照鏡子， 整理自己的容妝。 在這裡教大家一個簡單方法——照鏡子檢查自己的脊柱。 首先以自己最自然的狀態， 兩臂下垂， 放鬆立正站在鏡子前， 保持不動， 只用眼睛從頭到腳掃描一遍。 第一條橫線：兩耳尖的水平線。 通常會發現一邊耳尖高， 一側耳尖低， 這樣提示各位， 頸椎已經向耳尖低的一側產生彎曲。 再看兩側鼻尖耳尖連線的長短， 如果不一樣長， 則頸椎已經向短的一側旋轉。 再往下看， 看兩側胸鎖乳突肌， 就是喉結旁的兩條肉， 如果一側明顯隆起，

另一側平坦也提示了頸椎向平坦側的旋轉。 再看第二條橫線， 兩個肩頭的水平線， 正常肯定是水準的， 絕大部分人都會有一側的高低改變， 提示整條脊柱已經向低的一側彎曲。 接著看兩側鎖骨， 明顯的一側考慮上胸段椎體向前旋轉。 第三條線， 腰帶線——系腰帶時腰帶卡住的骨頭， 解剖上稱為髂棘， 這條線出現了高低改變提示骨盆已經偏轉。 骨盆出現了偏轉後， 雙腿的撐重就會發生改變， 連接骨盆的腰椎也會跟隨變形。 腰部和下肢的症狀就出現了。

當代人們的頭， 總被手機和電腦牽著走。 一般牽二十分鐘， 脊柱就會僵硬， 人們下意識的就會轉轉頭、伸伸腰、搓搓脖梗子。 然後繼續被手機電腦牽著走。 牽上1個小時， 平時不鍛煉的人就無法保持一個姿勢了， 就擰巴著坐靠在椅子裡。 一天人們平均工作8小時， 更有甚者要工作12個小時， 如此一兩個月以後再伸懶腰， 就聽到渾身嘎巴嘎巴亂響， 伸完後很爽， 接著繼續擰巴著身子、低著頭、伸著脖子工作。 一年365天， 除了年底放幾天假，

其餘日子裡， 很多人都在高強度工作。 讓脊柱一直處在僵硬、扭曲的狀態。 這時候就不單單是肌肉僵硬酸痛的問題了。

由於長期的脊柱改變， 對脊柱內的脊髓、外部的神經、血管都有不同程度的壓迫， 慢慢地， 頭暈、頭痛、記憶力下降、注意力不集中、失眠健忘、手臂串麻、血壓升高、心慌、胸悶、氣短、脾氣暴躁、情緒低落、食欲不振、打嗝、消化不良、腸易激、女性的月經不調、子宮肌瘤、男性的陽痿早洩、腰痛腿麻無力、彎腰困難等問題就都來了。

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