懷孕頭3月是一個孩子的基礎期。 一個受精卵細胞不斷地分裂、生長， 雖然在孕早期結束的時候只長成綠豆大小， 但是胎兒所有主要的機體結構都已經開始形成， 胎兒的一些主要器官， 如大腦、眼睛、脊柱、肝臟、手臂和腿都已經開始發育。 比如腦的發育就是從第4周開始， 經過了一系列複雜的變化過程， 形成大腦、小腦和腦室。
媽媽最該做的事：
1.關注妊娠， 及時就診。 懷孕的身體信號因人而異， 最初反應比較輕微， 不具有特異性， 常常被忽略。 因此， 關注月經日期尤其重要。 發生避孕措施不好的性生活後， 月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能。
2.戒煙戒酒。 煙草中含有上百種有毒物質， 對母子而言簡直是魔鬼的化身。 孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產、早產、胎兒發育不良和各種畸形。 發育敏感的胚胎對酒精非常敏感，
3.合理飲食和休息。 早孕反應的不適， 特別是嘔吐， 令新手媽媽擔心胎兒會營養不良。 其實不必過度緊張， 這個小小的胚胎需要的營養並不是很多， 堅持吃飯和身體內的營養儲備完全可以滿足他/她的小小要求。 合理調整飲食以適應此時的生理特點， 比如少吃多餐， 選擇優質易消化的食物等等。 小生命的出現帶給母親很多生理的變化， 孕婦常常感到疲憊， 格外需要休息， 如果每日能夠增加一小段午睡， 特別有利於恢復體力。
孕婦頭三個月吃什麼對胎兒好？
【雞蛋】：
雞蛋的營養價值很高， 含豐富的蛋白質且利用率高， 營養成分全面而均衡， 人體所需要的7大營養素除了膳食纖維之外，
雞蛋的最可貴之處， 在於它能夠提供較多的優質蛋白， 雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸， 這不僅有益於胎寶寶的腦發育， 而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的品質， 是准媽媽理想的飲食胎教食品。
准媽媽每天吃兩個雞蛋比較合適， 最多也不要超過每天四個雞蛋。
【核桃】：
核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質， 因其含較多的不飽和脂肪酸， 能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力， 故具備多種健腦食品的優點， 是腦力健全發達的基本保證。 孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期， 所以准媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。
【黃豆或豆製品】：
蛋白質是一切生命的物質基礎， 蛋白質的來源有兩大類:一是動物蛋白質， 如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等。 另一類是植物蛋白質， 多種豆類及其製品， 像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等， 以及穀類、乾果類， 如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。
其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸， 素有“植物蛋白之王”的美稱， 它還富含脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及亞油酸， 是准媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。
【DHA】：
DHA(俗稱腦黃金)是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸， 是神經系統細胞生長及維持的一種主要物質， 是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮質中含量高達20%， 在眼睛視網膜中所占比例最大，
【動物肝臟和萵苣】：
動物肝臟和萵苣富含葉酸， 而胎寶寶生長離不開葉酸。 所以， 准媽媽最好在孕早期多多補充葉酸， 一般每天需要攝取葉酸。 0.4毫克， 如果家族中有相關遺傳病， 則每天需要攝取4毫克。 除了萵苣和動物肝臟外， 瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸。
【蝦(蝦皮)】：
蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質元素， 每500克蝦皮的含鈣量高達50克。 孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養成分， 還可以促進胎寶寶腦部的發育。 所以，蝦或蝦皮是准媽媽補充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應的准媽媽要慎食。
【含維生素C多的水果】：
准媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯後各服250毫克都可。准媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水準，還可預防感冒。准媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。
此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養成分，尤其是纖維含量高，有利於胎寶寶的發育和後天記憶力的加強，素有“益智果”之美稱。准媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需要，適宜於飲食胎教。
【小米】：
孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關鍵時刻，准媽媽補充豐富的營養素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿蔔素和纖維素，這些都非常有利於胎寶寶早期的腦發育和身體發育。所以，准媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養。
孕婦前三個月需注意：
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物
4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然後再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力。
上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然後，一面把膝關節伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要儘量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然後使腰部向後移動靠住椅背，最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時，兩腳要一腳前，一腳後，不要並齊靠攏，另外，不要站立過久。
孕期可以同房嗎？
懷孕早期的性生活
人與普通動物的區別之一在於他能用理智戰勝感情，控制生理上的需要，尤其為了第二代的平安健康，有時必須做出理智選擇。夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。
更重要的是妊娠頭3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進行性生活，很可能由於動作的不當或精神的過度興奮時的不慎，使子宮受到震動，很容易使胎盤脫落，造成流產。即使性生活時十分小心，由於孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產。
懷孕中期的性生活
懷孕中期(4-7孕月)胎盤已經形成，妊娠較穩定，早孕反應也過去了，你的心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期，因此，可以適當地過性生活。但是要節制，還要注意性生活的體位與時間，避免造成對胎兒的影響。這個時期的子宮逐漸增大，胎膜裡的羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加，孕婦的體重增多，而且身子笨拙，皮膚彈性下降。
這個時期最重要的是維護子宮的穩定，護保胎兒的正常環境。如果性生活次數過多，用力比較大，壓迫孕婦腹部，胎膜就會早破。臍帶就有可能從破口處脫落到陰道裡甚至陰道外面。而臍帶是胎兒的生命線，這種狀況勢必影響胎兒的營養和氧氣，甚至會造成死亡，或者引起流產。
即使胎膜不破，沒有發生流產，也可能使子官腔感染。重症感染能使胎兒死亡，輕度感染也會使胎兒智力和發育受到影響。此時，肚子越來越顯眼了，注意不要壓迫腹部。而且由於性感高潮引起子宮收縮，有誘發流產的可能性。所以孕婦本人自身的調節也是極其重要的。此外，丈夫也應注意不要刺激乳頭。
此外，丈夫的精液中含有一種精液胞漿素。它具有與青黴素相媲美的抗菌功能，能夠殺滅葡萄球菌等致病菌，可以清潔及保護孕妻的陰道。
懷孕晚期的性生活
在孕8月以後，孕婦的肚子突然膨脹起來，腰痛，身體懶得動彈，性欲減退。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。
媽媽最不該做的事：
1.心懷佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知寶寶知。別給自己後悔一生的機會。
2.亂服保胎藥。身體每個異樣的表現，都讓求子心切的媽媽擔心不已。但是孕婦應該謹慎用藥，亂服保胎藥無異於謀殺。
3.和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類的寵物，家裡不要養寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導致流產、死產、宮內發育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。
特別提醒：種種新生兒畸形中，最常見的畸形是神經管畸形
神經系統的分化從胚胎第3周開始。正常情況下，胚胎第4週末神經管應完全閉合。如果失去了脊索的誘導作用或受到環境致畸因數的影響，神經溝就不能正常地閉合為神經管，出現神經管畸形。
越來越多的研究發現，營養不良的孕婦，尤其是葉酸攝入不足的婦女，生出神經管畸形的寶寶的危險增加。現在很多城市的孕期門診建議孕婦每日服用葉酸片，尤其是挑食、早孕反應嚴重的婦女。新鮮蔬菜中的葉酸含量豐富，尤其生吃營養丟失少。
所以，蝦或蝦皮是准媽媽補充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應的准媽媽要慎食。【含維生素C多的水果】：
准媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯後各服250毫克都可。准媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水準，還可預防感冒。准媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。
此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養成分，尤其是纖維含量高，有利於胎寶寶的發育和後天記憶力的加強，素有“益智果”之美稱。准媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需要，適宜於飲食胎教。
【小米】：
孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關鍵時刻，准媽媽補充豐富的營養素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿蔔素和纖維素，這些都非常有利於胎寶寶早期的腦發育和身體發育。所以，准媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養。
孕婦前三個月需注意：
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物
4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然後再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力。
上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然後，一面把膝關節伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要儘量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然後使腰部向後移動靠住椅背，最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時，兩腳要一腳前，一腳後，不要並齊靠攏，另外，不要站立過久。
孕期可以同房嗎？
懷孕早期的性生活
人與普通動物的區別之一在於他能用理智戰勝感情，控制生理上的需要，尤其為了第二代的平安健康，有時必須做出理智選擇。夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。
更重要的是妊娠頭3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進行性生活，很可能由於動作的不當或精神的過度興奮時的不慎，使子宮受到震動，很容易使胎盤脫落，造成流產。即使性生活時十分小心，由於孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產。
懷孕中期的性生活
懷孕中期(4-7孕月)胎盤已經形成，妊娠較穩定，早孕反應也過去了，你的心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期，因此，可以適當地過性生活。但是要節制，還要注意性生活的體位與時間，避免造成對胎兒的影響。這個時期的子宮逐漸增大，胎膜裡的羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加，孕婦的體重增多，而且身子笨拙，皮膚彈性下降。
這個時期最重要的是維護子宮的穩定，護保胎兒的正常環境。如果性生活次數過多，用力比較大，壓迫孕婦腹部，胎膜就會早破。臍帶就有可能從破口處脫落到陰道裡甚至陰道外面。而臍帶是胎兒的生命線，這種狀況勢必影響胎兒的營養和氧氣，甚至會造成死亡，或者引起流產。
即使胎膜不破，沒有發生流產，也可能使子官腔感染。重症感染能使胎兒死亡，輕度感染也會使胎兒智力和發育受到影響。此時，肚子越來越顯眼了，注意不要壓迫腹部。而且由於性感高潮引起子宮收縮，有誘發流產的可能性。所以孕婦本人自身的調節也是極其重要的。此外，丈夫也應注意不要刺激乳頭。
此外，丈夫的精液中含有一種精液胞漿素。它具有與青黴素相媲美的抗菌功能，能夠殺滅葡萄球菌等致病菌，可以清潔及保護孕妻的陰道。
懷孕晚期的性生活
在孕8月以後，孕婦的肚子突然膨脹起來，腰痛，身體懶得動彈，性欲減退。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。
媽媽最不該做的事：
1.心懷佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知寶寶知。別給自己後悔一生的機會。
2.亂服保胎藥。身體每個異樣的表現，都讓求子心切的媽媽擔心不已。但是孕婦應該謹慎用藥，亂服保胎藥無異於謀殺。
3.和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類的寵物，家裡不要養寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導致流產、死產、宮內發育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。
特別提醒：種種新生兒畸形中，最常見的畸形是神經管畸形
神經系統的分化從胚胎第3周開始。正常情況下，胚胎第4週末神經管應完全閉合。如果失去了脊索的誘導作用或受到環境致畸因數的影響，神經溝就不能正常地閉合為神經管，出現神經管畸形。
越來越多的研究發現，營養不良的孕婦，尤其是葉酸攝入不足的婦女，生出神經管畸形的寶寶的危險增加。現在很多城市的孕期門診建議孕婦每日服用葉酸片，尤其是挑食、早孕反應嚴重的婦女。新鮮蔬菜中的葉酸含量豐富，尤其生吃營養丟失少。