今年44歲的Yusuke Kirimoto是一位生活在美國的日本人， 身高接近178釐米的他體重曾經達到245斤。 如今， 他通過帶著女兒一起跑步， 體重下降了90斤之多。
Yusuke Kirimoto比較胖的時候， 家人經常拿他的體重開玩笑， 並稱他為相撲運動員。 這讓Yusuke Kirimoto很苦惱， 抑鬱時就拿食物尋求安慰。 直到有一次在工作時， Yusuke Kirimoto的鋼筆掉到了地上。 “我嘗試把它撿起來， 結果差點摔倒， 而且呼吸變得困難。 這讓我感到恐懼。 那時候我剛有一個女兒， 我當時在想如果連撿鋼筆都這麼困難的話， 我還能陪女兒多久呢？”Yusuke Kirimoto說。
也就是從這一次開始， Yusuke Kirimoto覺得自己需要做出一些改變了。 第一步他是從飲食開始的。 “每次我饑餓的時候， 我就吃一個蘋果。 為了抑制對垃圾食品的渴望， 我每天至少吃兩次水果。 很快， 我就瘦了40多斤。 ”Yusuke Kirimoto現在的飲食通常是這樣的， 早餐是燕麥加優酪乳， 中午吃西蘭花和香豌豆做的沙拉， 晚飯則會吃很多蒸熟或者煮熟的蔬菜。
除了飲食做出改變之外， Yusuke Kirimoto也開始跑步了。 “我以前的運動就是從家裡從到車子上。 跑步改變了我的一切。 我生活在科羅拉多州， 一位同事鼓勵我進行越野跑。 在美景中進行跑步， 感官都已經超載了。 ”Yusuke Kirimoto說， “我每週進行四天跑步， 每次跑步距離3-6英里， 另外進行4次的力量訓練， 每週進行3次游泳。 週末的時候我會帶著女兒一起跑步， 目前我正在為3-9月份的9場比賽進行訓練。 ”
堅持節食和跑步， 讓Yusuke Kirimoto發生了巨大變化。 “抑鬱症消失了， 我擁有了更多能量。 我不再工作之後筋疲力盡的回到家中。 當我回到日本時， 所有人都目瞪口呆， 我媽媽只會說‘你是誰’。 他們根本不相信我會發生這麼大的變化， 而這就是對自己的獎勵。 ”
今年10歲的女兒可以說是Yusuke Kirimoto減肥的最大動力。
“她很享受跑步， 但是我不會給她施加壓力。 我只是想讓她保持運動和健康， 現在她愛上了體操， 她也會專注於它的。 ”Yusuke Kirimoto說。