一直是到了懷孕才知道自己的身體是缺水分，
缺營養的。
在醫院打黃體酮，
和補充各種營養藥劑之後，
我就知道了，
在吃方面不能掉以輕心，
特別是懷孕的時候，
懷孕不但是你自己要營養了，
還有寶寶也是要的，
所以懷孕後很多媽媽會發現自己吃得比以前多了一倍，
但是有時候作嘔作吐起來，
卻什 也吃不下。
孕期過程
而在懷孕後， 給我上的第一堂課， 就是學會了吃， 學會如何更好的保養自己， 保養對於每個人來說都是最值得學習的東西。 那麼懷孕後吃什麼有助於寶寶的健康呢？
一般女方懷孕後， 需要大量的營養保證小孩的健康， 特別是年紀的大的寶媽， 研究表明， 孕婦吃燕窩能有效的給提供營養。
孕婦吃燕窩可以起到一個人吃2個人滋補的效果， 燕窩對孕媽和寶寶都很好， 一個人吃兩人滋補
尤其對寶寶的皮膚很有好處的， 還能增強寶寶的抵抗力，
抵抗力需要媽媽有很好的營養
1、補充孕產期所需營養物質
事實證明， 懷孕初期媽媽因為嘔吐的原因一半進食會很少， 營養物質的攝入吸收就會受到影響。 燕窩每天只需要食用1-2羹， 補充的營養就可以補充等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養了，
懷孕需要保持心情平和
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
媽媽在懷孕的頭三個月的時候是對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，
能有效預防妊娠紋
3、預防妊娠紋
不想有妊娠紋的朋友就一定要知道這點知識了， 燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數（EGF），
牛奶燉燕窩滋補食品
牛奶燕窩的做法
先用水泡好燕窩5小時， 每兩小時換一次水， 需要挑毛的先挑好
放一碗水，把燕窩紅棗枸杞一起放入，大火煮滾，然後調小火40分鐘
40分鐘後放入冰糖牛奶，小火20分鐘
紅棗補血哦
燕窩紅棗的做法
將燕窩用純淨水浸泡8小時，一般好的燕窩3、4小時基本泡開，時間越長燕窩會發揮最大的效用
將泡好的燕窩放入燉蠱，加入純淨水剛好末過燕窩2com既可以
紅棗洗乾淨，用開水燙泡一下放入燉蠱一起燉30小時。
孕婦吃燕窩，有助於胎兒大腦發育，所以孕婦吃燕窩除了對自己和孩子的皮膚好，可以促進術後傷口的癒合和身體的恢復。最重要的還是對寶寶的骨骼和腦部發育起到的作用，出生後寶寶更漂亮，高智商，更有抵抗力。
推薦燕窩購買，一定要選擇正宗的燕窩，印尼盛產燕窩，推薦這個，我也是在這裡拿來吃的，燉了很不錯。
燕窩甜品
放一碗水，把燕窩紅棗枸杞一起放入，大火煮滾，然後調小火40分鐘
40分鐘後放入冰糖牛奶，小火20分鐘
紅棗補血哦
燕窩紅棗的做法
將燕窩用純淨水浸泡8小時，一般好的燕窩3、4小時基本泡開，時間越長燕窩會發揮最大的效用
將泡好的燕窩放入燉蠱，加入純淨水剛好末過燕窩2com既可以
紅棗洗乾淨，用開水燙泡一下放入燉蠱一起燉30小時。
孕婦吃燕窩，有助於胎兒大腦發育，所以孕婦吃燕窩除了對自己和孩子的皮膚好，可以促進術後傷口的癒合和身體的恢復。最重要的還是對寶寶的骨骼和腦部發育起到的作用，出生後寶寶更漂亮，高智商，更有抵抗力。
推薦燕窩購買，一定要選擇正宗的燕窩，印尼盛產燕窩，推薦這個，我也是在這裡拿來吃的，燉了很不錯。
燕窩甜品