從舌頭看濕氣，
今天就來聊聊。
一般我們見到的舌苔有兩種顏色， 要麼發白， 要麼發黃。 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。
舌苔白膩
白苔可出現于體內有水濕停留或痰飲的病人，
臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，
體內有濕濁或痰飲停積，
使舌苔出現厚白或白膩苔，
是屬於寒濕體質。
舌苔黃膩，
是濕熱的表現，
主症在肝和脾。
你還容易口渴，
也顯示是肝臟的問題，
說明你肝火旺，
容易急躁發脾氣。
肝有病患，
可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，
口臭就是因為脾胃不調，
胃火旺，
消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
另外肝開竅於目，
肝臟出現疾病通常會引起兩目乾澀、視力減退。
可以吃點滋陰健脾養肝的藥，
調理脾胃和肝。
1、寒濕體質
食宜清淡，
少食肥甘厚味，
酒類也不宜多飲，
且勿過飽。
多吃些蔬菜、水果，
尤其是一些具有健脾利濕、化痰、祛痰的食物，
如白蘿蔔、紫菜、海菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、赤小豆、冬瓜仁、苦杏仁、蠶豆、包菜、粳米等。
適當多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物，
如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海菜、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、竹筍等。
2、濕熱體質
注意放鬆身心，
避免熬夜過勞。
堅持高強度大運動量鍛煉，
如中長跑、游泳、爬山、球類等。
多吃番茄、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等食物， 多飲石竹茶， 少喝酒， 少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
體內濕熱， 如果只表現為輕微的症狀時， 通過以上調理就會有所好轉， 如果症狀嚴重通過調理效果不好的， 最好找中醫辨證施治後再調理。
▲內容僅供參考和科普，
身體器官也有窮養、富養之分，
別再瞎養了
這個水裡遊的，
味道鮮美還清熱解毒、增進視力，
你吃過麼？
淘米水12個妙用，
作用大著呢，
一般人不知道