綜合美國“退休人員協會網站”， 為你帶來7個具有拯救生命作用的重要數位。 記住這7個數位會收穫終身健康和長壽。
2小時：每天看電視的安全時間
看電視時間過長會增加血液中甘油三酯的濃度， 降低高密度脂蛋白含量， 從而對心臟造成損害。
7份以上：每天食用果蔬的理想份數
雖然這個數量多於日常習慣的食用量， 但據英國學者的研究成果， 這個數量能將早亡風險降低42%。
60-100下：每分鐘的心跳次數
一項新研究發現， 每分鐘心跳次數超過正常範圍以上僅10次， 就會讓人們死於心臟病的風險增加10%-18%。
7小時：每晚所需要的睡眠時間
一項對2.1多萬名健康成年人進行的調查發現， 與整晚都休息得很好的人相比， 每晚睡眠時間只有5個小時或更少的人， 肥胖幾率增加50%。
32英里（約51千米）：每天駕車往返於單位的最長公里數
研究發現， 長距離的通勤與患上高血壓、焦慮感增強和慢性壓力之間存在著相關性。
1500毫克：普通人每天食用鈉的最高量
人們在日常飲食中有3/4的食鹽來自於精加工食品， 所以最好食用天然食品。
1:2：健康的腰圍/身高比
腰圍較粗會增加人們患上代謝綜合征的風險， 進而增加患心臟病和中風風險。