提到三高人群， 我們總是繞不開人體的一個器官——血管。
三高引發的心腦血管疾病， 其高患病率， 高死亡率及高致殘率居諸病之首， 被譽為人類健康與生命的頭號殺手。 未來5到10年， 我國的心血管疾病患者數量將持續猛增， 甚至在10年後會超過美國， 成為全球心血管疾病患者數量最多的國家， 因此， 我國的心血管疾病防治形勢相當嚴峻。
那我們如何才能養護血管呢？今天， 健康小Q就和大家好好聊聊關於血管的幾個問題。
第一問：什麼樣的血管是好血管？
如果沒有健康的血管， 人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，
血管對人體的重要性不言而喻， 遺憾的是， 很多人年紀輕輕， 卻早早地出現了血管老化， 患上心腦血管疾病。
因此， 健康小Q提醒您， 好血管有三個標準：韌、滑、順。
1.韌
好的血管有彈性且柔韌。
血管隨著年齡的增大， 一般不可避免地多多少少會變硬變脆， 失去彈性。 血管的韌性變差， 就會造成控制血壓的能力變差， 心腦血管疾病發生的風險也越來越大。
所以， 好的血管首先要有彈性， 這就好比橡皮筋一樣， 失去了彈性， 其功能也就隨之減弱。
高血壓和高血脂， 是影響血管彈性的兩大重要因素， 有規律地體檢， 監測自己的血壓和血脂， 不要讓血壓血脂失控， 就是保護血管韌性的重要手段。
2.滑
血管就像軟水管， 好的水管內壁， 應該光滑通暢。
如果將好血管和“生了病”的血管放在你面前， 你會發現， 好的血管看上去特別光滑。 動脈血管富有活力， 管壁十分光滑， 看不到什麼雜質， 這種血管輸送血液的能力也最強。
但“生了病”的血管， 其管道內壁就被各種“垃圾”佔據， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊， 久而久之血液流動受阻， 最終因缺血引發多種疾病。
但值得注意的是， 這種血管裡的“垃圾”並不能靠打針來“通水管”， 而是需要注意控制飲食健康、多運動、適量補充植物營養素、讓身體的脂質代謝平衡、有必要的時候請心血管醫生為你控制血脂， 這才是真正“通水管”的王道。
3.順
其實如果做到前面韌和滑兩點，
我們說的順， 一般指的是動脈， 動脈輸送血液運達全身， 血管通暢， 血液流量就越大， 供應到全身各處的營養也就增多。
血管通暢， 血流快， 新陳代謝的速度也較快。 上年紀後即便血脂稠， 也比較不容易堵塞， 被心腦血管疾病找上的風險更低；冬天更不容易感到體寒， 手腳冰涼等問題。
一個動作自測血管情況
將手握緊30秒鐘， 打開後手掌變白的現象是會馬上消失， 還是會保持一段時間？
當握緊拳頭時， 手掌的血管會受到壓迫， 這會阻斷血液流通， 手掌因此會變成白色。 手掌打開後， 隨著血流的恢復會恢復到原來的膚色。
這一過程如果很快完成， 表示血管健康、彈性好， 血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。
如果需要20秒以上， 膚色才能恢復， 就要當心是不是存在動脈硬化了。
動脈硬化是隨著人年齡增長自然表現出來的血管結構退行性變化， 通常在青少年時期發生， 至中老年時加重、發病， 在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液迴圈不暢。
第二問：血管裡面， 有“垃圾”嗎？
有。 血管裡面有類似於“垃圾”的東西， 這些東西叫做“代謝廢物”。
這些代謝廢物是細胞在新陳代謝中產生的， 產生後會通過血液運輸到特定器官， 排出體外。 所以， 在排出前會暫時滯留在血管裡。
在這些“垃圾”中， 最有代表性的就是氨基酸的代謝產物。
這些氨基酸的代謝產物是在合成身體必須的蛋白質中產生的， 也是我們人體內“垃圾”的主要組成部分，
正常情況下， 這些“垃圾”都可以通過腎臟排出體外， 不會給身體造成損傷。
這些需要依靠腎臟排出的“垃圾”， 如果腎臟健康， 只需要多喝弱鹼性的水即可排出體外， 但當腎臟無法將“垃圾”完全自然排出的時候， 可適量補充植物營養素， 幫助加快基礎代謝， 排出“垃圾”， 以防“垃圾”堵塞血管， 誘發三高。
第三問：堵塞血管的是什麼？
“堵塞血管”的罪魁禍首， 不是我們剛剛說的這些“垃圾”， 反而是我們熟悉的一種營養物質， 脂類。
脂類有很多種， 我們熟悉的就有甘油三脂、膽固醇等等。 脂類在我們身體中發揮重要的作用。
食物中攝入適量的脂類， 是維持人體正常運轉不可或缺的。
但是， 任何事都是過猶不及， 過量的脂類， 特別是膽固醇，如果長期在血管裡存在，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等疾病。
導致我們血脂高的原因，是我們身體對於脂類物質的代謝出了問題，並不是單純由於攝入脂肪過多導致的。
之所以有“XX食物可以降血脂，清除血管垃圾”的說法，其實是這些食物本身含的脂類少，多吃這些食物，能夠在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果，對於高血脂的患者而言，是杯水車薪。
要想通過食物降血脂、清除血管垃圾，僅靠一日三餐的攝取量是不夠的，需要通過現代技術手段，將食物中的有效成分提取後集中補充，達到真正的降血脂、清除血管垃圾的目的。
所以，我們不能迷信單純的依靠食物降血脂，要想血管健康、控制好血脂，飲食、運動、針對性的植物營養素，一個都不能少。
比如：
保持合理的飲食結構，主食粗細搭配，保證每天吃一斤以上的蔬菜，吃肉的時候儘量選擇白肉（比如，去皮的雞肉、魚肉），適量控制紅肉（比如豬肉、牛肉）的攝入量；
每天堅持運動 30 分鐘，每週保證 150 分鐘以上的運動時間；
如果已經發生高血脂，要在醫生的指導下合理使用調脂藥物，不隨意停藥、調藥；或者在專業健康管理師的幫助下通過健康管理調節修復高血脂。
第四問：血管排毒，除了自身代謝，還有其他方法嗎？
對健康人來說，身體本身就有著強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到“垃圾”的存在。
這種能力來源於腎臟，只要有健康的腎臟，我們就不用擔心毒素對我們的傷害，不需要任何額外的方式來“排毒”。
但是一旦腎臟無法將“垃圾”自然排出的時候，除了可以通過適量補充植物營養素，加快基礎代謝，排出“垃圾”外，還有更快捷的方法——血液細胞平衡修復技術。
植物營養素，原材料全部來源於衛生部公佈的87種藥食同源物品，通過現代技術對有效成分提取後幫助人體做具有針對性的補充修復，恢復細胞平衡，清除血管垃圾，遠離三高。
血液細胞平衡修復技術，利用國際上最先進的血液免疫調節技術啟動人體的免疫體系，將血液中的重金屬、老廢細胞、血脂、膽固醇及體內發炎的分子清除，預防全身血管動脈硬化及老化、改善慢性病。
因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠系統的健康管理來實現。總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，就得不償失了。
第五問：血管養護有沒有時間表？
保養血管並非難事，但首先要知道它到底最喜歡哪些生活習慣。
比如，以下習慣可以參考：
早上8：00，喝杯豆漿
上午10：30，起身活動
中午12:00，攝入多彩蔬菜
下午15：00，吃個蘋果
傍晚17：30，步行回家
晚上19:00，喝碗雜糧粥
更多回饋歡迎私信或投稿2073566325@qq.com。
特別是膽固醇，如果長期在血管裡存在，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等疾病。導致我們血脂高的原因，是我們身體對於脂類物質的代謝出了問題，並不是單純由於攝入脂肪過多導致的。
之所以有“XX食物可以降血脂，清除血管垃圾”的說法，其實是這些食物本身含的脂類少，多吃這些食物，能夠在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果，對於高血脂的患者而言，是杯水車薪。
要想通過食物降血脂、清除血管垃圾，僅靠一日三餐的攝取量是不夠的，需要通過現代技術手段，將食物中的有效成分提取後集中補充，達到真正的降血脂、清除血管垃圾的目的。
所以，我們不能迷信單純的依靠食物降血脂，要想血管健康、控制好血脂，飲食、運動、針對性的植物營養素，一個都不能少。
比如：
保持合理的飲食結構，主食粗細搭配，保證每天吃一斤以上的蔬菜，吃肉的時候儘量選擇白肉（比如，去皮的雞肉、魚肉），適量控制紅肉（比如豬肉、牛肉）的攝入量；
每天堅持運動 30 分鐘，每週保證 150 分鐘以上的運動時間；
如果已經發生高血脂，要在醫生的指導下合理使用調脂藥物，不隨意停藥、調藥；或者在專業健康管理師的幫助下通過健康管理調節修復高血脂。
第四問：血管排毒，除了自身代謝，還有其他方法嗎？
對健康人來說，身體本身就有著強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到“垃圾”的存在。
這種能力來源於腎臟，只要有健康的腎臟，我們就不用擔心毒素對我們的傷害，不需要任何額外的方式來“排毒”。
但是一旦腎臟無法將“垃圾”自然排出的時候，除了可以通過適量補充植物營養素，加快基礎代謝，排出“垃圾”外，還有更快捷的方法——血液細胞平衡修復技術。
植物營養素，原材料全部來源於衛生部公佈的87種藥食同源物品，通過現代技術對有效成分提取後幫助人體做具有針對性的補充修復，恢復細胞平衡，清除血管垃圾，遠離三高。
血液細胞平衡修復技術，利用國際上最先進的血液免疫調節技術啟動人體的免疫體系，將血液中的重金屬、老廢細胞、血脂、膽固醇及體內發炎的分子清除，預防全身血管動脈硬化及老化、改善慢性病。
因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠系統的健康管理來實現。總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，就得不償失了。
第五問：血管養護有沒有時間表？
保養血管並非難事，但首先要知道它到底最喜歡哪些生活習慣。
比如，以下習慣可以參考：
早上8：00，喝杯豆漿
上午10：30，起身活動
中午12:00，攝入多彩蔬菜
下午15：00，吃個蘋果
傍晚17：30，步行回家
晚上19:00，喝碗雜糧粥
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