生個健康的寶寶， 是每位準備做家長的希望。 與過去相比， 現在的飲食、醫療等水準都提高了不少， 這些外在條件已不是問題。 那麼， 怎樣做好備孕？是各位準備懷孕的夫妻對自身的要求了。 怎麼去準備？做為過來人， 我想說說我的看法。
備孕須知：
全身檢查：
在準備懷孕之前， 男女雙方最好都應該去醫院做一個全身檢查， 瞭解一下自身的健康狀況， 篩查一下有無隱性的遺傳疾病等因素。 這既是對自已負責， 也是對未來寶寶負責。 我們知道， 在懷孕期間， 一旦生病了， 就很麻煩。 如果使用藥物很容易對肚中的寶寶有傷害。 所以去醫院檢查還是有必要去做的。 此外， 要是把遺傳疾病傳給了寶寶， 那將害了寶寶的一生， 你會忍心嗎？
生活自律：
準備懷孕了， 做為男女雙方， 就要提前幾個月對自己不良生活有所節制了。 比如， 抽煙、喝酒、熬夜、過度勞累或過度性生活等。 在飲食方面， 也要有規律， 講究葷素搭配， 營養均衡。 多吃些水果等。
補充葉酸：
做為女方， 需要提前三個月補充葉酸， 補充葉酸是有效防止寶寶神經管畸形。 葉酸的來源除了從蔬菜中獲取外， 還可以吃葉酸片。 因葉酸遇光遇熱的不穩定性， 建議還是吃葉酸片。
加強體質：
十月懷胎，那是一個漫長的過程，體質是需要跟得上的。所以在懷孕前半年就要加強自已的體質，除了合理飲食外，還需要加強鍛煉。但不建議做一些劇烈的運動。此外，男方不能因為懷孕的是女方而不需要鍛煉。其實在備孕前，男方也需要加強鍛煉的。目的是提高精子品質。
選擇懷孕時機：
選擇懷孕時機也很重要，什麼時候懷孕？什麼時候生寶寶？有無考慮寶寶入幼稚園的年齡問題等都要涉及到。一般人認為寶寶四五月份出生較好，好的原因是：那時瓜果蔬菜比較豐富，天氣還不炎熱，此外在這個時候出生，寶寶上學不會擔誤一年入園的。如果在九月後出生的，就要晚一年上幼稚園了。所以這些都要考慮到。
保持良好心態：
在懷孕前就要訓練調節好自已的良好心態。良好的心態，對肚中的寶寶健康成長有利。對一些生活瑣事，不要記在心上。不要生氣、急躁、鬱悶等，因為這些都會影響到心情。對一些避免不了的事情，要學會自我調節。
辦理准生證：
這是必不可少的東西，有了准生證，才方便入院分娩及生育津貼的使用。有了准生證，出生的寶寶才是“合法”的。有了准生證，醫院好開出生證明，寶寶才好上戶口。所以這個東西是必辦的。
注意事項
本著對寶寶負責，孕前檢查需要做。
加強體質，保持良好心態，生一個健康的寶寶。
加強體質：
十月懷胎，那是一個漫長的過程，體質是需要跟得上的。所以在懷孕前半年就要加強自已的體質，除了合理飲食外，還需要加強鍛煉。但不建議做一些劇烈的運動。此外，男方不能因為懷孕的是女方而不需要鍛煉。其實在備孕前，男方也需要加強鍛煉的。目的是提高精子品質。
選擇懷孕時機：
選擇懷孕時機也很重要，什麼時候懷孕？什麼時候生寶寶？有無考慮寶寶入幼稚園的年齡問題等都要涉及到。一般人認為寶寶四五月份出生較好，好的原因是：那時瓜果蔬菜比較豐富，天氣還不炎熱，此外在這個時候出生，寶寶上學不會擔誤一年入園的。如果在九月後出生的，就要晚一年上幼稚園了。所以這些都要考慮到。
保持良好心態：
在懷孕前就要訓練調節好自已的良好心態。良好的心態，對肚中的寶寶健康成長有利。對一些生活瑣事，不要記在心上。不要生氣、急躁、鬱悶等，因為這些都會影響到心情。對一些避免不了的事情，要學會自我調節。
辦理准生證：
這是必不可少的東西，有了准生證，才方便入院分娩及生育津貼的使用。有了准生證，出生的寶寶才是“合法”的。有了准生證，醫院好開出生證明，寶寶才好上戶口。所以這個東西是必辦的。
注意事項
本著對寶寶負責，孕前檢查需要做。
加強體質，保持良好心態，生一個健康的寶寶。